Начнем с того, что мы сами, в первую очередь, порождаем токсичность и своим внутренним состоянием, поступками, словами, отношением, ожиданиями.
Но в чем основная ошибка, которую допускают большинство людей? От человека нужно всего лишь ожидать, ведь, по сути, у него не должно быть выбора! Ему всегда говорят, что думать, как решать, какой совет давать, что чувствовать и как действовать. Не нравится? Сделай по другому!
Выбор существует для нас самих, для нашего внимания, для осознанности.
И если мы для себя ничего не выбираем, то мы оказываемся жертвой токсичности.
Выбрать то, что подходит именно вам, что действительно вам подходит, что вы думаете, что это поможет, если сделать не так.
Очень важно для себя определять, что нужно именно вам и когда это будет, чтобы вы могли быть или в токсичных отношениях (и тогда вы теряете свое уважение), в гармоничных (и вы все время знаете, что ваше уважение нужно заслужить и это чувство уважения нам важно в отношениях, потому что более взрослого человека мы не можем предугадать), и в то, в котором вы сами будете проживать.
А лучший, пожалуй, вариант иметь гармоничные отношения.
Итак, мы к чему пришли?
Прежде всего к тому, что важно нести ответственность за свою жизнь, свои мысли и чувства, за действия.
Если вы выбрали для себя токсичные и тяжелые отношения, но не взяли ответственность за выбор, значит вам так проще. Но это глупо, проще не так уж и сложно.
Для начала, нужно выявить на что обращать внимание, что ощущается, когда вы чем-то недовольны, обижены или расстроены, что же это?
Если ваше недовольство исходит из сферы отношений, нужно просто проанализировать насколько вы в них задействованы (то есть являетесь ли вы эмоционально вовлеченным человеком).
Если да, то в первую следует простить себя, попросить прощения у партнера, попросить прощение у всего мира за то, что сами себе создаем, и только потом на основании этих чувств начинать предпринимать какие-либо шаги.