Мы все хотим быть счастливыми и ищем счастье в окружающем Мире.
Но весь секрет счастья заключается в следующем :
если мы счастливы это происходит внутри нас
если мы несчастливы это происходит внутри нас
Наш мир -это то что происходит внутри нас.
Мы сами создаем наш внутренний ад
мы сами создаем наш внутренний рай .
Внешний мир это нейтральное место .
Счастье -это встроенная опция
Все дети изначально счастливы и умеют радоваться простым вещам.
И Вы мой дорогой, читатель тоже были ребенком и были счастливы и умели смеяться и радоваться .
⠀
Отрывок из романа Гранатовый браслет Куприна .
"Вера, но ты только посмотри, какая красота, какая радость — просто глаз не насытится.
Если бы ты знала, как я благодарна Богу за все чудеса, которые он для нас сделал!
Обе на минутку задумались. Глубоко-глубоко под ними покоилось море. Со скамейки не было видно берега, и оттого ощущение бесконечности и величия морского простора еще больше усиливалось. Вода была ласково-спокойна и весело-синя, светлея лишь косыми гладкими полосами в местах течения и переходя в густо-синий глубокий цвет на горизонте"
Это произведение Куприна , я прочитала в школе , но именно эта цитата про Благодарность и Бога меня очень сильно зацепила.
Но время было СССР , и никто из взрослых толком не смог мне тогда ответить , что это такое быть Благодарным Богу.
"Я не люблю страдать , я люблю радоватся и быть счастливой, я хочу узнать как можно избавиться от негативных мыслей и потом научить этому других"
Мне было 17 так я написала в анкете почему я выбрала психологию.
Но потом работая с людьми , я поняла что существует парадокс счастья : Человек ищет Счастье , но сам всегда делает выбор -страдать.
И как это не странно звучит я за годы практики сделала вывод "Люди страдают , потому что любят страдать, хотя сами этого не осознают »
⠀
Ну я не люблю страдать , скажет мой читатель..
О , но почему тогда с утра Вы расстроились ?
Ну , мой дорогой читатель сам знаешь, на что расстроился или даже понервничал с утра несколько раз....
Если бы Вы не любили страдать ,то просто забили бы на это ..
И бы сказали , а пофиг не буду я страдать, жизнь она такая прекрасная, буду радоваться,
но .. Вы сделали выбор пострадать.
⠀
Я Агностик
Агностизм это философская концепция, согласно которой мир полностью не непознаваем и люди не могут знать ничего достоверного о действительной сущности вещей, человечеству не найти ответы на некоторые аспекты мироустройства они так и останутся для нас непознанными
Но я знаю , что человек , который не любит страдать , говорит :
"Я не люблю страдать , вот не мое это не мое .
Я люблю радоваться и быть счастливым , вот почему я всегда говорю и делаю, что мне нравится и не молчу , когда мне что-то не нравится"
Нам вместе с дипломами , раздали наши первые анкеты, это было очень мило, ректор зачитал мою анкету и спросил .
Эмма , так как избавится от мыслей ? Ты этому научилась ?!
Никак
В нашем мозгу всегда будут мысли , это природа сознания.
Мысли в нашей голове , всегда будут ,это как дыхание , как кровь которая всегда течет , внутри нас .
Такова природа чувств задача которых реагировать и отвечать.
Проблема не наших мыслях , проблема в нашей реакции на мысли.
Мозг всегда реагирует или + или -
но весь секрет в том, что у нас есть Выбор , это же наш собственный внутренний мир
И мы можем сами переключать минус на плюс
Вот почему , у меня на холодильнике висит напоминание самой себе
Эмма , что ты сегодня выбираешь
Страдать или Радоваться?
⠀
Эмма , что ты сегодня выбираешь
Страдать или Радоваться"
висит у меня на зеркале в гардеробной комнате
Я знаю , что у меня периодически бывают мысли что мне нечего одеть .
⠀
Эмма , что ты сегодня выбираешь
Страдать или Радоваться?"
Наклейка на моих напольных весах
Я знаю , что у меня бывают компульсии и желание поругать себя за поздний ужин
Эмма , что ты сегодня выбираешь
Страдать или Радоваться"
Записка в моем паспорте, когда я открываю и вспоминаю сколько мне лет
Эмма , что ты сегодня выбираешь
Страдать или Радоваться?"
Записка в моем кошельке, я знаю что у моего мозга бывают страдальческие компульсии по поводу денег
.
Ну вы поняли , я не дала мозгу не одного шанса включить минус или мысленную жвачку , и я знаю слабые места моего сознания , когда тумблер переключается с + на —
Я всюду повесила эти записки Осознанности, когда я тренировала свой мозг думать позитивно .
Позитивное мышление это привычка и навык и его можно натренировать, как и все другие навыки и привычки
Но когда записки Осознаности не помогают , я иду на супервизию.
( супервизия это когда , психолог идёт к психологу)
я хочу найти тот тригер или паттерн , который сделал меня вдруг несчастной, говорю я коллеге .
Люблю философию Гедонизма .
Гедонизм — это стремление к удовольствиям, наслаждениям.
В философии гедонизм — направление этики, которое признает наслаждение высшим благом и целью человеческой жизни. То, что приносит людям наслаждение — добро; то, что приносит людям страдания — зло
Я часто слышу фразу,от клиентов "ну страдание очищает душу, Бог терпел и нам велел. "
Даже если человек не ходит храм он так , говорит
Ну почему Великомученик это звучит гордо?
Всегда возмущался мой Гедонист .
Ведь Один из канонических смертных грехов , гласит !
УНЫНИЕ — это грех !!!
В Библии написано Бог -это любовь
Не страдание , а именно любовь..
Творец сделал прекрасный мир за семь дней и после каждого он говорил " это хорошо' и когда закончил свою работу сказал- "Это Хорошо"
Творец был Гедонистом , который дал людям любовь.
И ещё он дал людям выбор.
Пример из практики, я пишу примеры всегда с разрешения клиентов , но без указания имен.
Ну вот ко мне обратилась женщина,воцерковленная и верующая, которая несколько раз пыталась совершить суицид и почти сделала это,
⠀
На первой сессии она спросила ,
«Я хочу понять, почему у меня такие греховные мысли, что такое во мне живёт, почему я хочу совершить этот грех самоубийство!"
Я ответила
-Разобраться в этом вам конечно наверное интересно и даже возможно полезно, но мой подход и терапия , которой я придерживаюсь в первую очередь направленна на достижение изменений.
И Как вы поймёте что я вам помогла?
что вы хотите чувствовать?
какие мысли вы хотите поселить в вашей голове?
Меня интересует, что вы хотите изменить ?
Она вздрогнула и замерла. Задумалась и заплакала, потом зарыдала хлюпая носом , я молча протянула , ей бумажную салфетку
Я сидела и ждала когда она выплачется.
Почему-то в обществе существует идея что плакать это плохо ,
да ладно слезы это самое лучшее лекарство от Стресса , слезы это Живая вода ,которая исцеляет душевную Боль.
Этой концепции учили преподаватели психоанализа
"Сессия у психотерапевта это не развлечение , а психотерапевт не клоун.Человек к вам пришел с проблемой , а когда вы радостно и весело с ним говорите , вы обесцениваете его проблему, а значит не исцелите его "
«когда человек заплачет на сеансе это хорошо .очень хорошо .
Значит вы нащупали и правильно раскрыли нарыв душевной травмы и вытащили тригер-занозу. Слезы это анестезия травмы , не мешайте ему плакать , не мешайте его программе самоисцеление
-почему вы так меня спрашиваете? сказала она проплакавшись..
-потому что что Творец дал нам всем Право выбора ?
-Если ваш выбор ещё больше пострадать и
вы хотите покопаться в себе
в своих греховных мыслях и узнать что такое плохое в вас живёт и потом заняться самобичеванием ,то я не Ваш психотерапевт.
-Но , я как бы вам плачу деньги , пафосно ответила она, я сама решаю над какими проблемами хочу поработать ..
-Ну вы мне ещё как бы не заплатили
И я работаю с теми кто хочет изменений , а не хочет заняться самобичеванием и с помощью меня.
-Я к вам пришла по рекомендации , мне сказали что вы сильный эмпат, верующая , и умеете сочувствовать и исцелять .
-Мне не нравятся когда человек делает выбор пострадать , в этом случае я не сочувствую, это же его выбор , я сочувствую и помогаю когда человек делает выбор радоватся , но не знает как решить эту задачу , вы сделали выбор стать великомученницей и вам это нравится. страдать это ваш выбор и ваша зона ответвености .
Она резко встала и пошла одеваться, схватила с вешалки пальто, но никак не могла попасть в рукав .
И хлопнув дверью вышла так и не одев пальто.
Эмма,через сколько она вернётся ?
Спросила , администратор.
Ну не знаю я же не предсказатель?
Давай ,чаю что ли попьем .
Чайник ещё не успел закипеть ,
открылась дверь
Она стояла в проеме двери , на ее пальто были неправильно застегнуты пуговицы
Она посмотрела на нас и стала кричать ..
Что вы себе позволяете ,как вы вообще со мной разговариваете , да вы знаете кто я , вы знаете кто мой муж ?
И она стала ругаться матом на меня, на администратора на себя и на весь мир ..
О , как мне нравится ваш гнев и ярость, это говорит о том что ещё не всё потеряно я уверена ,что мы мы с вами прекрасно сработаемся. Спокойно и тихо , сказала я.
-Но ..но Вы меня сильно разозлили...
-Ну , конечно ,я же профессионал, я этому училась , ярость это хорошая эмоция, если ею правильно пользоваться ...
Какой хотите чай черный зеленый , я попрошу администратора принести в кабинет и вот шоколад угощайтесь ..
шоколад это бальзам для израненной души , шоколад он лечит печаль
Я подошла к ней и протянула ей шоколадку , она взяла и снова заплакала
-Почему я снова плачу ?
-это слезы радости , плачь себе на здоровье, здесь можно плакать сколько душе угодно .
Люди мне платят деньги за то что здесь можно поплакать
И как говорит тетушка Сарра Моисеевна : За раз хочу вам сказать , вы уже моя дорогая , таки наплакали на приличную сумму.
Она заулыбалась и мы снова пошли в кабинет .
зашла администратор принесла нам чай посмотрела на ее заплаканное лицо и показала ей большой палец !
мы молча выпили чай , я подождала, когда она облакотится на спинку дивана
- Так что Вы хотите изменить ?
-Я хочу снова быть счастливой !
А как ты поймешь , что ты стала счастлива ?
- Я буду засыпать и думать какой же сегодня был счастливый день
-у тебя так было ?
-Да, в юнности . И я помню , как это было , счастье это же встроенная опция , но она у меня почему отключилась .
психология##
счастье#счастье жить