🔸Когнитивные искажения
Когда я с ними познакомился, не скажу, что они «открыли мне глаза», но определенную ясность и структурированность внесли! В тот период, когда еще была свежа «эйфория от изменений», я распечатал этот список, и повесил его на холодильник, до сих пор весит)
Сейчас такая шутка у нас есть – если кто-то начинает в разговоре чрезмерно «сверхобобщать» или высказываться из серии «я точно знаю что это значит» и т.п., то следует фраза - «сходи к холодильнику»)))
Кому интересно, перечень основных ниже. Нашли у себя, поздравляю, вы способны к саморефлексии, есть куда расти)
🔹«Чтение мыслей» - ну это, собственно, классика жанра)
🔸«Предсказание будущего» - куда без этого))
🔹«Долженствование» - «Я должен …….., или я ……» (вместо точек вставляйте любое)
🔸«Катастрофизация» - если что-то произойдет, то конечно же это будет катастрофа.
🔹«Наклеивание ярлыков» - опять классика жанра)
🔸«Персонализация» - приписывание ответственности за произошедшие события себе, не учитывая, что другие тоже несут часть ответственности.
🔹«Негативное прогнозирование» - думаю, расшифровка не требуется.
🔸«Сверхобобщение» - глобальные обобщения на основе единичного случая.
🔹«Дихотомическое мышление» - «черно-белое мышление» или мышление в категории «все или ничего».
🔸«Что если?» - задаете себе вопрос о развитии событий, но никогда не получаете удовлетворения от ответа.
#когнитивные искажения
#психология жизни
#саморазвитие и мотивация