Здравствуйте,дорогие читатели.Наверняка вам знакома тема о самоконтроле.Но и бывает такое,что он ослабевает и вы уже не сдерживаетесь,чтобы съесть то пирожное в холодильнике и выкурить очередную сигарету.
В этой статье я поведую вам технику,которая укрепит ваш самоконтроль и поможет устоять перед пирожным.
Ослепленные наградой
Возьмём студентов Гарварда и Макса Планка,чей самоконтроль рухнул от вида двух M&M's.В одном варианте эксперимента экспериментатор клал перед студентами на стол 2 дрожже и говорил:"Хотите съесть сейчас или подождете?".И 80% студентов обоих университетов предпочли съесть сейчас,причём до эксперимента большинство людей предпочли бы 6 лакомств,вместо двух.
В поведенчиской экономике это называется ограниченной рациональностью,когда мы чудесно обсуждаем обо всем в теории, но когда сталкиваемся с соблазном,мозг переходит в режим поиска награды и добивается,чтобы мы её не упустили.
В другом варианте опыта,предлагая студентам выбор,экспериментаторы не выкладывали конфеты на стол,и ребята гораздо чаще выбирали большую,но остроченную награду.Оттого,что лакомства не было видно,оно становилось менее абстрактным и менее привлекательным.
Проведите эксперимент:
10 минут-не слишком долго,если вы чего-то хотите,но нейробиологи oбнaружили,чтo этoт cрoк меняет вaши взгляды на cиюминутнoе удoвoльствиe.Именнo "мгновенность" мгновенного наслаждения захватывает наш мозг и меняет наши предпочтения.Подождите 10 минут и ваш импульс награды снизится и устоять уже будет легче.
Спасибо,что дочитали до конца,дорогие читатели.Надеюсь,что эта статья была полезна для вас.Переходите на канал,чтобы развиваться вместе с нами :)
Сведения о экспериментах в статье были взяты из книги "Сила Воли " Келли Макгонигал