Настроение задаётся с утра. Создать себе хорошее настроение на целый день мы можем легко и непринужденно. Всё что нужно - это позитивный настрой и пять простых шагов после пробуждения.
Шаг 1. Хорошие мысли
Часто просыпаясь, первое о чём мы думаем - это негатив: нужно идти на нелюбимую работы, заниматься делами, решать сложные вопросы.
Утро необходимо начинать с приятных воспоминаний. Подумайте о своих близких, о детях - сколько радости они вам приносят. Не хотите идти на работу - но ведь за эту вам платят деньги. Подумайте как можно улучшить ситуацию, обновить резюме, заняться поиском работы или вообще пересмотреть свои ценности и найти своё призвание. Старайтесь любую ситуацию рассмотреть в позитивном ключе. Или просто помечтайте о хорошем.
Шаг 2. Потянитесь
Первое что делает мой кот, когда просыпается - потягивается. И вот он бодр и полон сил, готов к новым приключениям. Это неиссякаемый источник энергии, возможно нам стоит брать пример с братьев наших меньших. Потягивания разбудят ваш организм. Сделайте глубокий вдох и выдох.
Шаг 3. Массаж
Какие чудесные чувства мы испытываем после массажа. Позаботьтесь о себе сами и ваше тело скажет вам спасибо. Помассируйте виски, брови, затылок и мочки ушей. Эти не сложные движения обеспечат прилив крови к голове. Затем потрите ладони одну об другую - это усилит кровообращение.
Шаг 4. Увлажнение
Гигиена - неотъемлемая часть любого утра. А вот стакан воды с утра - это душ для наших внутренних органов. Он способствует выведению токсинов, скопившихся за ночь. Стакан воды с утра запустит и ускорит метаболизм, улучшит кровообращение и замедлит процесс старения.
Шаг 5. Создайте атмосферу
Сделайте так, чтобы вам было приятно просыпаться. Добавьте в интерьер ярких красок. Например,с помощью текстиля - яркие шторы, красивое постельное бельё.
Создайте бодрящий аромат - с помощью эфирных масел, например цитрусовых.
Окружите себя приятными звуками, например с помощью бодрящей музыки или любимой программы на радио.
Хорошее настроение мы создаём себе сами и от нашего настроение будет зависеть наше состояние и здоровье.
Начиная день с позитива, вы проведёте день с положительными эмоциями. А вечером, на вопрос: "Как прошёл твой день?" Скажите: "Отлично!"