Многие привыкли относиться к напиткам легкомысленно — это ведь не еда. И напрасно. «Жидкие» калории еще даже более опасны, чем «твердые». Почему? Все просто, они быстрее усваиваются. Практически моментально сладкий напиток отложится в талии.
ТОП-5 опасных напитков для фигуры
Если вы из тех, кто до сих пор не считает калории, поступающие из жидкой пищи, срочно меняйте подход. Старайтесь минимизировать в рационе эти пять напитков и не забывайте учитывать их калорийность.
Сок
Даже натуральный апельсиновый сок без добавления сахара содержит почти 100 ккал на стакан. Если хочется освежиться цитрусом, лучше съешьте фрукт целиком. В нем будет больше клетчатки, он будет дольше усваиваться.
Лимонад
В этом напитке минимум пользы и сплошные калории. Даже сок лучше, чем газировка — в нем хотя бы есть витамины. Если очень хочется лимонада, лучше замените его газировкой «зеро», но не увлекайтесь, в таких напитках содержатся заменители сахара, которые тоже не полезны.
Молочный коктейль
Молочный коктейль — любимое лакомство многих. Однако он слишком калорийный, содержит много сахара и углеводы. Купите лучше порцию пломбира, чем молочный коктейль. Пломбир съедается медленнее и менее питателен.
Латте
Латте без сахара с молоком может содержать до 170 калорий! Такой напиток довольно питательный, причем за счет жиров. Если хотите похудеть, остановитесь на черном кофе. Например, американо.
Алкоголь
Любой алкоголь — враг фигуры. Здесь проблема комплексная: горячительные напитки содержат пустые калории (и немало), усиливают аппетит и притупляют бдительность. Иными словами, выпив, 9 человек из 10 съедят больше, потому что расслабятся. От алкоголя во имя красивой фигуры лучше отказаться вообще.