Шведский врач и ученый-геронтолог Бертил Марклунд назвал 10 секретов долголетия человека.
Исследования показали, что генетическая предрасположенность влияет на продолжительность жизни всего на 25%, а остальные 75% остаются за образом жизни, который ведет человек. Врач Марклунд проанализировал данные о жизни шведских пенсионеров и назвал 10 секретов долголетия, сообщает Профиль.
В первую очередь, нужно поддерживать физическую активность. Кроме того, стоит поменьше переживать из-за мелочей и следить за продолжительностью и качеством своего сна. Чаще стоит выходить на солнце, к примеру, в рабочий перерыв на небольшие прогулки при свете дня.
К тому же, стоит следить за своим питанием и отказаться от вредной пищи. Стоит не забывать о водном балансе организма, чтобы не возникало воспалений. В рамках собственного здоровья не стоит забывать о здоровье зубов и хорошем весе. В эмоциональной части стоит поддерживать активную социальную жизни и думать позитивно.
Ранее мы сообщали, что врач Мурадова дала советы о снижении нагрузки на зрение школьников.
