Давайте поиграем в Шерлока и немного понаблюдаем. Как выглядит ваше лицо и ваше тело? Что вы о них думаете и думаете ли об этом вообще? Сделайте небольшую паузу, почувствуйте. Комфортно ли вам сейчас, и о чем говорит ваша кожа?
Больше 80% людей хоть раз сталкивались с проблемами акне, атопических дерматитов, зуда и других кожных заболеваний. К слову, акне считается одной из самых «депрессивных» болезней. Это значит, что причиной ее появления в подавляющем большинстве случаев является наше психологическое состояние.
Наверно, для многих это не новость. Но почему же тогда такое огромное количество людей рьяно пытаются избавиться от проблем с кожей, но не получают результат?
Команда HISKIN решила разобраться, как влияют наши эмоции на состояние кожи и какие практики помогут наладить внутреннюю гармонию и, как следствие, внешнюю красоту.
Как связаны эмоции и кожа
Изменения состояния кожи — это ее естественная реакция на различные раздражители. Например, мы бледнеем, когда испытываем резкий страх, или краснеем, когда смущаемся.
Что происходит с кожей, когда мы беспокоимся и стрессуем?
В кровь выбрасывается гормон кортизол. Если его уровень становится высоким, сальные железы начинают работать на полных мощностях, разрушается коллаген и гиалуроновая кислота, и даже отмирают иммунные клетки. Сальные протоки закупориваются, человек в перевозбужденном и напряженном состоянии чаще трогает лицо грязными руками.
Все это разрушает защитный барьер кожи, и она реагирует воспалениями, сыпью, красными пятнами или раздражением. А если стресс хронический, то функции кожи могут нарушиться очень сильно, что приводит к еще более серьезным косметическим и физиологическим проблемам.
В свою очередь, появление дерматитов и акне только усиливает стресс, превращая все это в замкнутый круг.
А еще наш мозг любит видеть результат. Поэтому мы не оставляем все эти высыпания спокойно заживать, а беспощадно ковыряем и выдавливаем прыщи, получая мнимый эффект успокоения, будто я решил проблему. Но это только усугубляет ее.
Что же со всем этим делать
1. Осознать, что кожа — это наша граница с внешним миром. Учиться работать с эмоциями и зажимами
Попробуйте практику включения пяти органов чувств.
- Постарайтесь расслабиться и переключить свое внимание с внешнего на внутреннее. Концентрируйтесь на всех пяти чувствах поочередно и осознанно наблюдайте за своими ощущениями и своей кожей.
- Включаем зрение: отмечаем, какими оттенками играют глаза, рассматриваем тело. Присоединяем обоняние: улавливаем аромат своих духов, запах волос. Добавляем вкус: пытаемся почувствовать рецепторы языка. Подключаем осязание: трогаем кожу, замечаем, какая она. И переключаемся на звуки: можно похлопать ладонями.
Такая медитативная практика позволяет сосредоточить все внимание на своих ощущениях в данный момент, позволить себе чувствовать, осознавать границу своего тела и его возможности, учиться замечать, что происходит именно у меня внутри.
В нас годами может собираться огромное количество нереализованных и табуированных эмоций, стресса и напряжения. Если не разрешить себе их пережить и отпустить, то кожа и дальше будет сигнализировать нам прыщами, пятнами и раздражением. Можно также нарисовать свои эмоции и проговорить их вслух.
2. Сделать уход за собой не механическим, а осознанным действием
- Попробуйте ежедневно соблюдать свой бьюти-ритуал и выделять хотя бы 15 минут на заботу о своем теле и лице.
- Перед уходом можно делать дыхательную практику и насыщать тело кислородом с помощью нескольких глубоких вдохов и выдохов. Это помогает укрепить стенки сосудов и улучшить микроциркуляцию в дерме.
- Подберите косметику, которая подойдет для текущего состояния вашей кожи. В линейке бренда HISKIN есть серии средств: с муцином улитки и с коллагеном, которые ускоряют обновление клеток и активизируют защитные функции.
3. Восстановить режим сна
Вы знали, что один бессонный день нарушает когнитивные функции на целый месяц вперед? Это значит, что последствия недосыпа будут преследовать нашу кожу еще несколько недель: разрушаются коллагеновые волокна, кожа теряет влагу и упругость. Соблюдение режима уменьшает стресс и, как следствие, риск обострения акне.
Какие средства выбрать для ухода за поврежденной кожей
В первую очередь, наша задача — уменьшить воспаления и усилить иммунитет дермы.
Для этого хорошо подходит косметика с комплексом витаминов С, Е и В, ниацинамидом, пантенолом и аллантоином. В линейке HISKIN — это питательная сыворотка с коллагеном.
Для усиленного восстановления и регенерации можно выбрать уход из линейки с муцином, например, ночной крем с улиточном секретом, комплексом масел и коэнзимом Q10.
Поделитесь в комментариях, знакома ли вам проблема поврежденной кожи и акне, и как вы ее решаете?
Чтобы подобрать восстанавливающий уход для поддержания иммунитета кожи, переходите на наш сайт.
#hiskin #проблемная кожа #уход за кожей лица #уход за лицом #эмоции и чувства #прыщи #корейская косметика