Как правило, человек попадает в созависимые отношения, потому что ему привычно быть частью целого, он не осознает себя отдельной личностью
Созависимость – это признак психологического младенчества. Она необходима и естественна в отношениях мамы и грудного малыша – иначе он просто не выживет. В подростковом возрасте человек эмоционально отделяется от родителей, находит свою отдельную идентичность. К вступлению во взрослость психологическая зависимость должна быть преодолена. Но так происходит не у всех
Созависимые или токсичные родители жизнь положат на то, чтобы не дать ребёнку отделиться. Не получив опыта отдельности, выросший ребёнок будет искать такие же созависимые отношения, к которым он привык в родительской семье
Выход из созависимых отношений можно сравнить тем, как человек учится ходить по стеклянному полу над пропастью, и к тому же к его ногам привязаны гири, так что делать шаг очень трудно, страшно улететь в пропасть
Тем не менее, выход из созависимых отношений необходим. Находится в них опасно для жизни
1. Начало пути там, где человек осознает, что он находится в созависимых отношения. Обычно это бывает, когда несвобода становится невыносимой
Осознав это человек испытывает ужас, как маленький ребенок, который потерял маму. Тревога и страх – я могу лишиться внешней опоры на другого, а своей внутренней отпоры у меня нет
2. Здесь нужно стать себе мамой, заботиться о себе, поддерживать себя, замечать свои потребности и удовлетворять их
3. Человеку предстоит сложное и увлекательное приключение – исследовать, где походят его границы и научиться демонстрировать свои границы другим
4. Дугой человек для созависимого – это вещь, это объект, которым он пользуется. Признать, что другой – это дееспособная личность, которая справляется с этой жизнью и без меня, бывает непросто, но это дает и мне право на отдельность
5. Себя нужно полюбить, усыновить/удочерить, принять и простить. Перепрожить своё детство, оказавшись заботливым любящим родителем рядом с собой маленьким
6. Из состояния СОзависимости есть только один выход – в СЕБЯзависимость. Зависимость от себя – вот где начинается взрослость
7. Новичку взрослость может показаться бездной страха , одиночества, неопределённости экзистенциональной тревоги. С этим мы учимся жить. Нам становится по силам выдержать это
8. И вот мы уже готовы к взлёту – отрываемся, заменяя привычные, а потому удобные, но разрушительные схемы поведения и реагирования на мир новыми, взрослыми СВОИМИ сценариями жизни
Иногда бывает невыносимо пойти над пропастью в одиночку. Поддержка психолога может стать страховкой, которая придает мужество всякий раз делать ещё один шаг
Инна Никифорова, психолог, коуч