Слизь - это жидкость, вырабатываемая организмом в качестве защитного механизма, как слезы или слюна. Он вырабатывается, когда наша иммунная система чувствует, что находится под атакой. Поэтому, когда мы постоянно производим слизь, это указывает на слабость иммунной системы. Нам необходимо проанализировать, что мы едим, пьем или сталкиваемся, что вызывает реакцию. Определите, есть ли у вас аллергия на какие-либо продукты, соблюдая исключающую диету. Избыточные углеводы и рафинированный сахар также могут ослабить полезные бактерии и, следовательно, вызвать выработку слизи в организме.
Добавление следующих продуктов в ваш рацион может иметь большое значение для выведения слизи из вашего тела. В основном это продукты, богатые витамином С, калием (лучшим очищающим средством для тела) и клетчаткой, которые очищают организм от токсинов и укрепляют иммунитет.
Имбирь: имбирь - одно из самых известных средств для очищения организма от слизи. Имбирь обладает особыми ферментативными свойствами, которые помогают выводить токсины. Он также имеет противовоспалительный характер. Не забудьте добавить его в свой ежедневный subzi / dal. Или выпейте имбирный чай при простуде.
Зеленые овощи: богатые витаминами A, C, E, B и калием, они естественным образом очищают организм от слизи и токсинов. Их высокое содержание хлорофилла поддерживает иммунитет и здоровье крови. Не реже одного раза в неделю готовьте зеленые листовые овощи, такие как шпинат, сарсон и батюа. Сделайте карри, добавьте их к паранте или сделайте вкусные пикантные кексы!
Огурец: огурец богат водой, калием и витамином С, которые помогают очистить организм. Витамин С также поддерживает здоровье иммунной системы, а щелочная природа огурцов также питает слизистую оболочку кишечника и уменьшает воспаление в пищеварительном тракте. Перед каждым приемом пищи съедайте несколько кусочков салата из огурцов.
Яблоки: яблоки богаты витамином С, клетчаткой (известной как пектин) и калием. Их можно употреблять в чистом виде или в виде сока. Яблочная паранта очень нравится детям. Или замените сахар и масло яблочным пюре, чтобы приготовить вкусные и полезные кексы.
Ягоды: известно, что ягоды очищают пищеварительный тракт. Они полны витамина С, калия, клетчатки и антиоксидантов. Клетчатка помогает расщеплять токсины в организме и снимает воспаление и инфекцию. Замените сахар малиной, ежевикой и черникой в своем смузи. Или приготовьте вкусный фруктовый салат с яблоками, ягодами и бананами. Они обладают естественной сладостью, которая усиливает вкус пищи и естественным образом помогает обеспечить иммунитет.
Брокколи: брокколи содержит ферменты, которые помогают расщеплять токсины. Они богаты витамином С и богаты клетчаткой, которая помогает выводить токсины из организма. Суп из брокколи и миндаля согреет холодные зимние дни. Или добавьте брокколи в свои блюда из пасты.
Морковь: морковь содержит высокие дозы витамина С, калия, клетчатки и витамина А. Добавляйте несколько кусочков сырой моркови в качестве салата перед каждым приемом пищи. Приготовьте морковный сабзи, томатно-морковный суп или несладкие морковные кексы. И, конечно же, кто изредка не любит особенную зимнюю морковный смузи!
Если вам интересны мои публикации, поставьте like;) и подпишитесь на канал – тогда они будут чаще появляться в ленте ваших новостей, и поделитесь статьёй с друзьями в социальных сетях. Спасибо за внимание!
Связаться со мной по почте: biznesss656@gmail.com