Правильное питание(в дальнейшем ПП) - важнейшая составляющая часть нашей повседневной жизни. От построения ПП зависит наше пищеварение, а от пищеварения зависят следующие факторы: самочувствие, здоровье тела, красота кожи и волос,ногтей, режим сна, и конечно же продуктивность человека.
Правильное питание важно для каждого человека. В наше время наш организм постоянно получает вредные вещества и примеси из окружающей среды. Подбор продуктов питания, правильная постановка рациона, помогает организму очищаться от шлаков, получать необходимое количество витаминов.
Первое,и пожалуй,одно из самых важных, это вода. Все мы знаем (если кто то не в курсе, то поглащайте информацию), что здоровый человек на 2/3 состоит из воды (доказано учёными специалистами). Трудно представить, но потеря организмом всего лишь 10% процентов жидкости может привести к летальному исходу. Поэтому суточная норма потребления H²O составляет от 1.5 до 3-х литров. Часть этой нормы мы получаем из пищи, чая , фруктов и т.д. В жару, во время физической активности, болезней, крупным людям необходимо потреблять не менее 2-х литров в день. Но не стоит забывать,что излишние потребление жидкости даёт лишнюю нагрузку на почки, так что потреблять воду свыше нормы не следует.
Витамины и минералы.
Витамины и минералы, по количеству составляющие малую часть рациона, не менее важны. Отсутствие или избыток некоторых из них может вызвать тяжелейшие заболевания.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Будет много интересного и полезного контента!)