Правильный ответ: никак!
Мне, как практикующему психологу, такие вопросы задаются десятками и сотнями.
Люди, неужели вы правда думаете о том, что есть такая таблеточка, которую принял с утра натощак, запил стаканом воды, и уже к обеду какое-то событие или человек будут стерты из памяти?
Советы типа уйти с головой в работу, сходить по магазинам, найти интересное хобби и тому подобное, конечно, помогут помочь отвлечься на какое-то время. Но именно отвлечься, а не забыть полностью.
Работа человеческой психики очень похожа на физиологические процессы в организме. Давайте представим, что кому-то провели сложную операцию, например, по пересадке почки. После операции пациент как минимум 3-4 дня находится в палате интенсивной терапии под круглосуточным наблюдением медицинского персонала. Работоспособность нового органа проверяют либо сразу, либо спустя несколько дней после операции. Разрез заживает полностью примерно через месяц, в это время важно не заниматься активным спортом и не поднимать тяжести. Вернуться к обычной жизни человека может спустя 7-8 недель после операции.
А теперь представьте ситуацию, когда пациента после такой операции на следующий же день выписывают домой, не проверив работу пересаженного органа и не назначив никаких лекарств против отторжения. Как думаете, что случится с таким человеком? Правильно, сначала отторжение органа, потом сепсис, и летальный исход обеспечен!
Ровно тоже самое происходит и с психикой. И если человек ищет пути, как бы изгнать из своей памяти того, кто ему был дорог, но с кем пришлось расстаться по каким-то причинам, это все равно, что выписаться из больницы после пересадки донорского органа без периода по реабилитации: сепсис со смертельным исходом.
После операции шрам останется надолго, а пересаженная почка – на ближайшие лет 15-20. И человек всегда будет помнить о том, что живет с донорским органом. Но ведь он живёт, и жизнь его может быть вполне полноценна, если вовремя и правильно выполнять все предписания лечащего врача.
Так почему вы считаете, что при расставании с психикой должно происходить что-то другое, по какому-то иному сценарию?
Дайте себе время на переживание. Вам важно прочувствовать эту боль, потому что только через боль вы осознаете, что живёте. Плачьте, если хочется и делайте это столько, сколько посчитаете нужным.
Хотите вспоминать бывшего и разрыв – вспоминайте! Если вы будете пытаться какими-то насильственными методами выдернуть человека и ситуацию из памяти, то сделаете себе ещё хуже: психика не потерпит такого вмешательства.
Своим клиентам я всегда советую помнить о том, что в любой, даже самой тяжёлой жизненной ситуации, мы всегда сами выбираем, в каком состоянии нам находиться. И если хочется лечь и умереть, то делать нужно именно это. Только физически вы не умрете, однажды станет легче и шрам затянется, как тот разрез после пересадки почки.
Важно понимать, что любые отношения – это, в первую очередь, жизненный опыт, и он не всегда должен быть положительным. Любое расставание – это урок, причём не всегда отрицательный.
Всем удачи и огромной любви!
Спасибо за подписку на канал, ваши лайки и комментарии!
