Привет🖐️ Если ты читаешь это, значит в твоей жизни всё хорошо, но почему-то плохо. Нужно срочно с этим разбираться, ведь мысли о том, что ты чувствуешь себя ужасно без видимых на то причин делают тебе только хуже. Прежде всего, советую тебе попробовать обратиться к специалисту (психолог, психотерапевт), уверяю тебя, хуже от этого не будет. Однако у тебя могут быть причины этого не делать... Что ж... Тогда давай пробовать справляться самостоятельно, уверена - ТЫ СО ВСЕМ СПРАВИШЬСЯ! Перейдём к делу… Уединение. Это первый шаг к познанию себя. Постарайся найти МАКСИМАЛЬНО безлюдное место, побудь совершенно один. Теперь сосредоточся на своих мыслях, начни сортировать их в голове "по эмоциям": какие вызывают гнев, какие тревогу, какие радость, какие грусть и т.д. Попробуй поговорить сам с собой вслух, представь себя на каком-нибудь интервью, на приёме у психолога или перед значимой для тебя фигурой (родители, друзья, учителя и т.п.). Поговори с тем, с кем в жизни у тебя нет возможности или смелости поговорить, подумай: что он тебе ответит. Не стесняйся своих мыслей! Их никто сейчас не услышит! И самое важное правило: перестань врать себе. Ты можешь врать всем вокруг, о чём угодно, без какого-либо стыда, но если не перестанешь врать себе, то никогда не выйдешь из этого лабиринта, тебя всегда будет ждать тупик! Я уверена, после первого же твоего уединения, для тебя многое прояснится. Жду от тебя обратной связи в комментариях. До новых заметок! ❤️