Чувствуете, что легко выходите из себя, малейшее недоразумение вызывает сильное раздражение, постоянно испытываете чувство необоснованной тревоги.
Это становится невыносимым. Что же делать? О методиках снятия повышенной тревожности мы говорили ранее. А теперь о том, как, по мнению психологов, научиться жить по правилам, которые помогут всегда оставаться в спокойном состоянии и трезвом уме.
Во-первых, надо постараться выйти из раздражающей ситуации. Во-вторых, в спокойном состоянии проанализировать, что вызвало раздражение.
И, поразмыслив, вы, скорее всего, придете к выводу: ситуация того не стоила. Дальше – жить по правилам. Вот они.
Здоровый «эгоизм». В кавычках, потому что речь идет не об эгоизме, а о рационализме. Думайте о себе. Ведь в полной мере контролировать мы можем только себя, и отвечать только за себя. Вот и займитесь собой: следите за своим душевным спокойствием, поддерживайте свое здоровье, беритесь за дела, исход которых зависит только от вас.
Не берите на себя чужое. Есть проблемы, разрешение которых зависит не только от нас. А как часто мы переживаем, мотаем себе нервы из-за того, на что повлиять не в наших силах. Многие переживают из-за решений правительства, из-за того, что кто-то не исполнил своих обязательств. Вполне рациональный вопрос: «какой в этом смысл?». Это не зона нашей ответственности. Мы можем отвечать только за то, что в силах исполнить, на что в силах повлиять. Так можно сетовать на плохую погоду и на то, что лето не бывает круглый год.
Думайте о других. И здесь нет противоречия. Но думайте только о том, как можете помочь и поддержать. Более того: поддержка и помощь нужна только тогда, когда ее не отвергают и в ней нуждаются. Нет ничего хуже советов, о которых никто не просил, и в помощи, которую никто не ждал.
Не давайте никому себя выводить из равновесия. Ни новостным передачам, ни подруге: «Нет в жизни счастья», ни родителям: «Все кончено, мы все умрем». Пресекайте любые попытки заставить вас переживать. Тем более, в большинстве случаев эти «трагедии» надуманы.
Патронажная служба «Союз Патронаж» - предоставляем сиделок в Санкт-Петербурге, Ленинградской области и по всей России при любых заболеваниях и на различный график работы.
Также приглашаем к сотрудничеству по открытию филиала нашей компании у вас в городе.
Телефон: 8(812)3098078
Сайт: https://unionpatronage.ru/
#нервный срыв #нервное напряжение #расслабление #франшиза купить #сиделка с проживанием