60 двойных прыжков Наш комфортный мерч тут Либо второй вариант тренировки Тренировка дня #CFMOLOT 1. Становая тяга 5-5-5-5-5 Отдых 5 минут, затем:
2. Максимальное количество повторений за 15 минут:
15 тяг сумо до груди 45/30 кг
15 взятий на грудь двух гирь 24/12 кг
10 восхождения на стену
10 подтягиваний на канате По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно! Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK
Тренировка дня #CFEKB
1. 5х в начале каждых 2 минут:
15//10 калорий байка,
15 махов гирей 24//16 кг;
Отдых 5 минут, затем:
2. 4х (лимит 12 минут):
12 жимов стоя 1/3 веса тела,
16 бросков мяча в мишень,
60 двойных прыжков
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Становая тяга 5-5-5-5-5
Отдых 5 минут, затем:
2. Максимальное количество повторений за 15 минут:
15 тяг сумо до груди 45/30 кг
15 взятий на грудь двух гирь 24/12 кг
10 восхождения на стену
10 подтягиваний на канате