Беременность - один из самых ответственных этапов жизни женщины. Каждая хочет получить немало положительных эмоций и счастливых моментов. И конечно же к этому периоду необходим правильный, спланированный подход.
Одним из мероприятий считается прием витаминов до зачатия. При сбалансированном и разнообразном питании дополнительных препаратов не потребуется. Но как правило, рацион современных людей далек от идеального. На выручку в этом случае придут витаминизированные составы.
Допускается выбирать таблетки, составляющие одновременно несколько микроэлементов или использовать только недостающий.
Основные витамины, принимаемые на этапе планирования беременности
Теперь об элементах, надобных для нормального вынашивания плода, например, фолиевой кислоте (B9). Она играет большую роль в развитие нервной трубки. Нехватка может привести к отслойке плаценты и выкидышу. Из продуктов она есть в цитрусовых, грече, овсянке, говядине и др.
Следующим выступает токоферол (витамин Е). Он значим в функционировании женской половой сферы. Его недостаток приводит к снижению содержания прогестерона, а также к нарушению созревания яйцеклеток.
Он улучшает обменные процессы в организме, повышает общую выносливость, отвечает за доставку кислорода ко всем тканям и клеткам. Богаты им такие продукты, как ростки ржи, зелень, томаты, овсяная крупа, арахис, фундук и миндаль.
Не обойтись без пиридоксина (B6). Его значение - участие в синтезе аминокислот, а как следствие, белков. Он немаловажен для работы детородной системы. B6 находится в пшенице, картофеле, помидорах, патоке, фасоли, а больше всего в печени.
Это основная тройка важных витаминов при планировании беременности. Но не стоит забывать и об остальных. Следует помнить о том, что перед употреблением витаминно-минеральных комплексов нелишне будет посоветоваться с врачом, это поможет не навредить себе.
