Приветствую всех, дорогие читатели !
Я уже рассказывала вам о салатах на каждый день в этой статье, но не все же добавляют в салат майонез и вообще, не любители копчёной колбасы.Да и хочется иногда разнообразия, особенно после взвешивания на весах.Так какие же есть рецепты салатов, для поддержания фигуры или перехода на правильный рацион.
Прошу заметить такую особенность, не нужно весь день не кушать, пить только воду, говорить стоп всему сладкому и так далее.Нужно просто правильно питаться и не пожирать всё в больших количествах, даже не понимая, что ты кушаешь.Заменять жирные продукты на более сытные и полезные, больше пить воды и поглощать витамины.
Приступим к списку и приготовлению таких салатов .Их будет 4.
1.Летний.
Нам понадобятся такие ингредиенты :
- 1 болгарский перец
- 2 помидора
- 1 огурец
- Немного сметаны
- Зелень (петрушка,лук,укроп)
Приготовление :
Моем овощи,нарезаем огурец с помидорами на квадратики.У болгарского перца вырезаем середину и тоже нарезаем квадратиками и нарезаем мелко зелень. Складываем всё в тарелку, добавляем сметану и перемешиваем.
Салат готов.
Согласитесь, что очень легко?)
2.Эдельвейс.
Нам понадобятся такие ингредиенты :
- 2-3 помидора
- 100-150 грамм отваренной курицы
- Немного сметаны
- 2-3 яйца
- Кусочек сыра
Приготовление :
Кусочки курицы должны быть отварены обязательно и разрезаны на маленькие части.Сыр мы перетираем.Яйцо отвариваем и разрезаем кубиками или как вам удобно.Помидоры нарезаем кубиками.Всё перекладываем в тарелку и перемешиваем.
Салат готов.
3.Капустно-куриный.
Нам понадобятся такие ингредиенты :
- Часть небольшая белокочанной капусты
- 100-150 грамм варёной курицы
- Нежирный кефир или сметану (немного)
- Кусочек сыра
Приготовление :
Отвариваем мясо и нарезаем маленькими кусочками.Нарезаем капусту и натираем сыр.Всё перекладываем в тарелку и заправляем кефиром/сметаной.
Салат готов.
4..С фасолью и овощами.
Нам понадобятся такие ингредиенты :
- 3-4 помидора
- 150-200 грамм варёной курицы
- Немного пекинской капусты
- Консервированная фасоль 1 банка
- Консервированная кукуруза 1 банка
- Натуральный йогурт или сметана (немного)
Приготовление :
Варим курицу и нарезаем на мелкие кусочки.Моем капусту и помидоры, нарезаем.Перекладываем в тарелку и добавляем фасоль с кукурузой, предварительно слив воду из банок.Добавляем йогурт/сметану и перемешиваем.
Салат готов.
Приятного аппетита, дорогие читатели!Благодарю вас за прочтение.
Понравились рецепты? Подписывайся, ставь лайк, пиши комментарии.