Книга как лекарство: что почитать, когда вам плохо?

Библиотерапия — довольно известное направление в западных странах. В той же Великобритании вы легко можете записаться в библиотерапевтический кабинет, а ученые и психологи составят вам персональный список литературы в зависимости от психологического состояния. Польза от чтения прописанной специалистами клинической литературы, научпопа уже давно научно доказана.

Но есть и такой отличный вариант, как самолечение художественными книгами. Здесь специалисты советуют следующее:

• найти произведение с героем, попавшим в ту же непростую ситуацию, что и вы;
• подобрать книгу с ГГ, схожим с вами по характеру (а иногда и по внешности);
• напротив, отыскать роман с антигероем, совершенно противоположным вам, чтобы действовать от противного.

В любом случае:

• книга должна завершаться хеппи-эндом или позитивными изменениями в жизни симпатичных вам героев;
• в произведении должен быть понятный, развернутый, пусть и субъективный путь решения проблемы — даже если он не подойдет вам, вы получите отличную базу для анализа.

Конечно, можно подбирать «терапевтическую классику» и самостоятельно, а можно довериться профи — библиотерапевтам Элле Берту и Сьюзен Элдеркин, которые составили литературно-психологический справочник «Книга как лекарство», переведенный также на русский язык. Здесь можно найти книжные рецепты на все непростые жизненные ситуации и психологические проблемы. Представим несколько советов из книги:

• У вас уже стойкая осенняя апатия? Прочтите «Почтальон всегда звонит дважды» Джеймса М. Кейна.
• Непереносимость долгих путешествий? Отвлекитесь на «Убийство в «Восточном Экспрессе»» Агаты Кристи.
• Страдаете от безответной любви? Прочитайте «Первую любовь» Ивана Тургенева, «Заложники» Энн Пэтчетт, «Страдания юного Вертера» Иоганна Вольфганга Гете или «Вдали от обезумевшей толпы» Томаса Гарди.
• Вы разведены? Никак не можете отыскать вторую половинку? Библиотерапевт пропишет «Дневник Бриджит Джонс» Хелен Филдинг.
• При потере аппетита… читаем «Леопарда» Джузеппе Томази ди Лампедуза.
• Вы хотите иметь детей, но, по тем или иным причинам, это не выходит? Почитайте «Землю воды» Грэм Свифта и «Она» Г. Райдер Хаггард.
• Вам хочется бежать? От равнодушных людей, нелюбимой работы или дома, где ждут только скандалы? Поможет роман «Кролик, беги» Джона Апдайка.

• В семье есть алкоголик или вы сами страдаете от зависимости? Прописано «Сияние» Стивена Кинга», «Бег длиною в жизнь» Джона Л. Паркера-младшего, «У подножия вулкана» Малькольма Лаури.
• Ваш близкий страдает от игромании? От проблем отвлечет книга Люка Райнхарта «ДайсМен, или Человек жребия».
• Страдаете от агорафобии (боязни новой обстановки)? В качестве «антидота» советуется «Женщина в песках» Кобо Абэ.
• Вас раздражают непутевые водители? Найдите выход своим эмоциям в чтении «2001: Космическая Одиссея» Артура Ч. Кларка.
• Постоянно чувствуете себя «белой вороной»? Добавьте в свою библиотеку «Чайку по имени Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха.
• Тем, кто столкнулся с изменой, предательством близкого человека, специалисты рекомендуют «Анну Каренину» Льва Толстого, «Госпожу Бовари» Гюстава Флобера или «Лето без мужчин» Сири Хустведт.
• Лекарством от алчности станет «Золотой песок» Роуз Тремейн или «Жемчужина» Джона Стейнбека.
• Тем, кто столкнулся с безработицей, стоит прочесть «Хроники Звездной Птицы» Харуки Мураками.

А у вас есть книги – личные психологи? Поделитесь их названиями? Какие трудные ситуации они помогают пережить?