Беспокойство часто придает маленьким вещам большую тень.
Шведская поговорка
Перехватывает дыхание, холод или жар во всем теле, учащенное сердцебиение, внутри все сжимается… Это состояние знакомо каждому человеку. Одни испытывают страх редко, другие с этим чувством сталкиваются ежедневно.
Любой страх токсичен. Он ведет к стрессу и депрессиям. Поэтому так важно научиться контролировать это чувство и вовремя избавляться от него. Но как, как это делать?
Многие люди ждут от таких статей того, что им будет предложен ряд рекомендаций. Сегодня вы сможете наблюдать «закулисье» работы психолога со страхами и беспокойством. Ну, тогда «давайте бояться, а, вернее избавляться от страха и беспокойства вместе».
БЕСЕДЫ С ПСИХОЛОГОМ О СВОИХ СТРАХАХ И БЕСПОКОЙСТВАХ.
Лера 38 лет. Я боюсь потерять работу, поэтому, очень много работаю: ежедневно, бывает, что и до 23 часов. Устаю, но боюсь отказать клиентам, вдруг они пойдут к другому специалисту, и я потеряю работу…
Психолог: Что будет, если вы потеряете работу?
Лера: Не знаю…
- Подумайте. Что конкретно вы будете делать, если это случится?
- Ну, я найду другую работу, не буду же я сидеть без работы.
- Значит вам нечего бояться? Все, страх ушел?
- Нет. Я останусь без денежных средств какое-то время. А у меня есть сын, он – студент, вдруг ему что-то захочется…
- Стоп, стоп! Зачем вы придумываете за сына? И потом, ваш сын уже взрослый мужик, ему ведь 19 лет, он уже сам может удовлетворить свои желания. Вот вы определились с тем, что будете делать и это уменьшило ваш страх, как утверждают исследователи, на 90%! Полегчало?
- Да, спасибо вам.
Скажите, мои читатели, а вам приходилось терять работу? Вы испытываете страх потерять сегодняшнюю работу? Как вам удается справляться со своим страхом? Поделитесь своим опытом в комментариях.
Оксана 29 лет. Я не могу уснуть от того, что боюсь, что опять сделаю что-то не так…
Психолог: Чего вы боитесь? Что будет не так? …Вы замужем?
Оксана: Нет, я недавно разошлась с мужем. Теперь боюсь, что встретив другого, опять сделаю что-то не так…
- Вы сделаете что-то не так? А причина вашего расставания - измена? Так подумайте, кто сделал что-то не так? Вы или ваш бывший муж?
- Муж, он изменил мне с моей же подругой.
- И почему вы думаете, что вы «опять сделаете что-то не так»? Вы долго не можете уснуть, а, когда просыпаетесь, что вы чувствуете?
- Страх, беспокойство.
- Из-за чего?
- Не знаю…
- Ваша неопределенность, усиливает беспокойство. Уточню вопрос: Что вы будете делать, если другой человек, с которым вы встретитесь, изменит вам?
- …УЙДУ!!!
- Ну, теперь не о чем беспокоиться?
- Есть, я буду переживать.
- Из-за кого? Из-за того, который вам изменил? Вы понимаете, если вы знаете, что будете делать, то 90% вашего страха уже ушло, а из-за 10% беспокоиться не стоит. Вы – хозяйка своей жизни, а вовсе не тот мужик, который изменил. Вам стало легче? Тревога уходит?
Оксана: Да. Спасибо.
Мы часто читаем изречения мудрецов, но редко их используем. Далай Лама сказал: «Если проблему можно разрешить, о ней не стоит беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно». Престаньте беспокоиться и живите счастливо.
Говорят, люди лучше запоминают важное, если это прозвучало в притче. Вот притча, услышав которую, вы ее не забудете, и суть ее не раз поможет вам в жизни.
- Один человек совершил тяжкое преступление. Его поймали и привели на суд к правителю. За его деяния ему полагалась смертная казнь.
Однако правитель предложил ему самому выбрать наказание: либо быть повешенным, либо попасть за большую черную страшную железную дверь. Из-за этой двери никто не возвращался. Преступник выбрал виселицу.
А потом спросил: «Что там за этой дверью? Я все равно никому уже рассказать не смогу».
- За ней ничего… Что может быть за дверью? Свобода. Вот поэтому никто не возвращался. Но люди так бояться неизвестности, что почти всегда предпочитают веревку.
А еще попрощаться со страхом и беспокойством помогает юмор.
Как можно избежать страха ревности.
Молодой муж – ревнивый, жену зовут Катюша. После консультаций психолога, нашел избавление от ревности.
Звонок в 3 часа ночи:
- Алло! А Катюшу можно?
- Да не вопрос: «Расцветали яблони и груши, поплыли туманы над рекой…»
Девушка задержалась у подруги, автобусы не ходят. На такси страшно, но ехать-то надо.
Таксист девушке:
- Вы ночью на окраине, садитесь в такси, а вы не боитесь, что я – маньяк?
- Два маньяка в одной машине? Такого не бывает!
Желаю вам избавиться от страхов и беспокойства. Нужна будет помощь? Помогу.
Светлана Гуляева.