Никого не буду агитировать, я по себе знаю, что это абсолютно бесполезно. Никто и никогда не уговорил бы меня бросить курить, никакие доводы друзей, родственников или врачей на меня не действовали. Да что говорить, каждый из курильщиков все сам прекрасно знает и понимает, хотел бы бросить, но в действительности не может.
Более того, если кто-то все-таки смог, но при этом он становится ярым ненавистником табака и дыма, то скорее всего, полностью избавиться от зависимости все еще не получилось. Что касается меня, то мне все равно, если кто-то курит рядом. Я этого больше не делаю и не хочу. И готов поделиться своим опытом.
Сколько я курил
Когда я уезжал из России, я курил не много, а очень много. Даже не пачку, а две или три пачки сигарет в день. Это продолжалось, наверное, лет двадцать пять — тридцать. Хотя начал я курить относительно поздно по сравнению с другими, по крайней мере, в. студенческие, а не в школьные годы.
В далекие времена курение было определенной романтикой в своем кругу, возможность пообщаться в менее официальной остановке. Поговорить с друзьями и даже с начальством вне рабочих обязанностей, и так далее.
И даже в самое последнее время, когда я уже переехал жить на свою яхту Liberty Tours, что скрывать, как же это было прекрасно — с утра сварить настоящий турецкий / греческий кофе — маленькую чашечку крепкого бодрящего напитка, который подается со стаканом холодной воды, и закурить трубку с действительно приятным на вкус и на запах табаком. Как от этого отказаться?
Однако годам к 25 я вдруг понял, что наиболее успешные люди в моем окружении как раз от курения отказались вообще. Видимо, им есть, ради чего жить, а нам, выходит, нет?
Проблемы с курением
Чудес не бывает. Мои легкие однозначно были повреждены курением. Не только кашель по утрам и не только. Одышка при физической нагрузке и прочее.
Для моего образа жизни требуется много здоровья. Для меня оказалось большой проблемой — задерживать дыхание для ныряния с маской. А погружение с аквалангом на глубину более 15 метров превратилось из удовольствия в настоящее мучение. У меня было постоянное ощущение, что не хватает воздуха.
Психологические проблемы
Но самая большая проблема заключалась в том, что я понимал: курение — это самый настоящий вариант рабства. Любой курящий человек сделает чуть ли не все, что угодно, чтобы купить еще одну пачку. Встанет и пойдет в магазин ночью. Не сможет спать, есть, заниматься каким-либо делом — пока не выкурит сигарету. И причем через полчаса-час начнется все с самого начала.
Лично для меня последней точкой оказался момент, когда в Греции у меня закончились сигареты аккурат на Рождество, когда все закрыто. Сигареты и так в Европе не дешевы. Но в тот день все было закрыто, и мне пришлось взять такси и объехать весь остров, на котором я сейчас живу, для того, чтобы найти хотя бы какую-то открытую торговую точку, в моем случае это была бензозаправка.
В итоге две пачки сигарет обошлись мне примерно в 40 евро вместо обычных четырех за пачку. И это унижение перед самим же собой определило мое дальнейшее решение. Я все-таки бросил.
Как я бросал курить
Впервые я попробовал бросить лет в 25, когда жил и работа в Лондоне. Выдержал две недели, и меня глубоко впечатлило: по ночам снилось изо дня в день, что я курю. И тогда на следующие двадцать лет я честно признал, что мне это не по силам. Вернулся в Россию и курил без остановок все это время.
Уже в совсем взрослом возрасте, оказавшись в эмиграции, я вновь вернулся к этому вопросу. Ладно, я родился и жил в стране, где жизнь человека гроша ломаного не стоит, где банка пива стоит едва ли не дешевле Кока-Колы, а пачка сигарет — дешевле шоколадки. И чем меньше людей доживет до пенсии, тем вообще государству лучше.
Но в Европе все по-другому. Я вдруг почувствовал, что моя жизнь только началась, я впервые почувствовал себя человеком, и причем — счастливым. Море, яхта, солнце, свежий воздух вокруг — самое время жить, а не ждать последствий многолетнего курения без меры. И может быть, это главный момент: для того, чтобы справиться с зависимостью, критически важно понять, почувствовать, зачем, ради чего это надо.
Несколько попыток
Бросить курить просто, как говорят, Марк Твен это делал много раз. И я окончательно отказался от сигарет не сразу. У меня было несколько фальш-стартов. Два или три раза до этого я принимал решение, отказывался от курения на неделею или две, и затем возвращался к вредной привычке заново.
Тем не менее, тем, кто только планирует пройти этот путь, я настоятельно с высоты своего опыта советую: бросайте, даже если это не получится сразу. Сорвались — перерыв, и пробуйте заново. Еще и еще раз. Определенная упорность, и вы добьетесь успеха.
Как я окончательно бросил
Для меня финальной точкой была поездка за сигаретами на рождество, 25 декабря полтора года назад. Свою последнюю сигарету, если я все еще правильно помню, была выкурена мною 31 декабря 2019 года. После этого я не курил ни разу, и не планирую этого делать. Ни одной сигареты или трубки, потому что я знаю, что стоит начать, и привычка с первой затяжкой вернется.
Благодаря нескольким предварительным попыткам я знал заранее, что меня ждет. В действительности тяжело пережить первые сутки, чуть легче, но все еще плохо — первую
неделю. На это время я отказался от кофе и от алкоголя, и от общения с курильщиками. По большому счету, я просто эту неделю был болен и старался как можно больше спать.
Однако медики не врут, приз был не за горами. Уже буквально на вторые сутки я почувствовал больше воздуха. Атмосфера наполнилась запахами. Травы, моря, всего вокруг, чего я раньше как-то совершенно не замечал.
После того, как удалось продержаться неделю-две, можно считать, что цель на половину достигнута. Физических страданий, абстинентного синдрома уже точно нет вообще, они проходят в течение первых же дней. Далее остается только психологическая зависимость, с которой предстоит справиться.
Да, мне впоследствии вновь снилось, что я курю. Но в отличие от того, что я испытывал в 25 лет, на этот раз я просыпался с чувством досады, зачем я это сделал, и радовался, что это только сон, что на самом деле, я не брал в руки сигареты.
Примерно через три месяца можно постепенно возвращаться к обычной жизни. И даже курящие вокруг лично на меня перестали производить хоть какое-то ностальгическое впечатление. Наоборот, появился дополнительный повод для уверенности в себе и своих силах — я смог это сделать в отличие от других.
Что мне это дало
Бросив курить, я приобрел в первую очередь свободу. Для меня сейчас совершенно дико, что еще полтора года назад я вскакивал с утра с кровати и проходил два километра до ларька для того, чтобы отдать свои деньги за то, чтобы отравить себя.
Я стал чувствовать себя значительно лучше. Появился вкус и запах жизни. Кажется, по-другом уже работает сердце и легкие. Я могу выпить больше кофе без сердцебиения, подняться не только по лестнице, но и один без чьей-либо помощи на мачту моей лодки.
Но в наше время всех волнует не только здоровье, но и деньги. Давайте считать, сколько же я на самом деле, сэкономил. В Греции пачка сигарет в среднем, будем считать, стоит 4 евро. Те, кто курят, в год отдают 4 умножить на 365 получится 1460 евро. И это значит, что как минимум один месяц в году, а то и больше, каждый из курильщиков работает не на себя, а на табачную фабрику и ее хозяев.
А уж я-то точно за прошедшее время сэкономил денег как минимум на хорошую подержанную машину. Лично мне не нравится отдавать то, что я честно заработал, кому-то, превращая в дым результаты своего труда. А вам?
Говорят, что из десяти человек, попробовавших алкоголь, настоящим алкоголиком станет только один. Но из тех, кто закурит сигарету, курильщиками будут впоследствии все десять. Лучше никогда не начинайте. А если вы уже курите, то это, конечно, ваше дело. Но пусть мой пример будет у вас перед глазами: я двадцать пять лет курил по две пачки в день. Я не курю полтора года с лишним. Значит, это возможно! И кстати, на самом деле, оказалось, что не так уж и сложно.
Приглашаю вас подписаться на мой Υoutube канал и узнать больше о жизни на яхте https://www.youtube.com/c/LibertyTours/