Да, у каждого из нас есть боль… Боль из детства - от предательства и непонимания; от негативного опыта отношений - коллег, друзей, партнеров; от потерь и много другое. И все эти частички боли, словно осколки в нашей душе или сердце, которые издают переодически боль и влияют на наше мышление и мозг.
Почему иногда важно выздороветь? Да, потому что с новыми силами мы сможем больше и лучше. Без сил мы не сможем полноценно идти дальше. Важно пережить события и простить и отпустить их из своей жизни и самое главное из головы.
Запомните: мы прощаем не ради другого человека! Мы прощаем, чтобы избавиться от острого страдания, которые произрастает из привязанности к прошлому. Чтобы идти дальше необходимо выкинуть всё «гнилое» очистить свой разум от этого и идти дальше. Поверьте, что без гнилого - как- то намного легче и идется по жизни.
Простить - это не просто себе сказать, о том, что случилось в прошлом вас просто больше не трогает. Прощение не про сентиментальность и быстрый акт «сожгли письмо и выбросили». Это не про то, что Вы просто написали на бумаге , что произошло и кому что-то желаете с припиской: ладно так и быть «Я прощаю!».
Это про процесс в сердце, где Вы признаёте предательство других людей и свою уязвимость и страх и боль. Лучшие практики в работе с этим - это медитации с визуализацией. Предлагаю это по собственному опыту и пути своей трансформации.
Самая простая: садитесь на стул, ставите второй стул - для того, кто причинил боль. Кстати, совет для начинающих, что не стоит начинать с человека, который причинил вам больше всего боли. Начните с кого-нибудь, на кого Вы совсем чуть-чуть обижаетесь.
И поехали, входите в медитативное состояние с помощью расслабленного дыхания, смотрите на своего собеседника и говорите ему:
« Я тебя прощаю. За все, что ты сделал, чтобы причинить мне вред- намеренный или непреднамеренный - я прощаю тебя».
Позвольте внутри стать мягче к этому человеку, подержите его в своём сердце, почувствуйте, что вы действительно его прощаете. Расслабьтесь и посидите в таком состоянии пару минут. И далее, просто отпустите этого человека, пусть он уходит. Практику лучше повторять несколько дней.
Поверьте, что жить станет проще. Наши обиды откладывают на нас негативные установки по типу:
- я плохой человек
- я не достоин любви
- я всех разочаровываю
- я всегда что-то делаю не так и другие
Весь травмирующий опыт подключает механизмы в голове в режиме повышенной опасности и мы начинаем застревать в прошлом, и в этих негативных состояниях. И, вопрос: « А нам нужен этот негативный опыт дальше и режим отрицательных установок?»
Остановитесь, осмотритесь и идите дальше впускать в своё сердце только увиденную красоту. Чем чаще вы будете получать приятные ощущения, например, от просто общений с любимым человеком, тем больше благодарности вы начнёте испытывать. Когда мы испытываем благодарность, то ощущение счастья становится все глубже и глубже. Впуская красоту мира, знаки заботы и любви от достойных Вас людей, то Вы впитываете позитивные чувства и уменьшает воздействие стрессовых факторов из прошлого.