Мастер спорта по художественной гимнастике, блогер и сооснователь проекта TOPSTRETCHING Анна Канюк — пример для всех, кто начинает свой бизнес. Сейчас Анна управляет самой большой сетью студий растяжки в мире, филиалы которой работают в России, Украине, Беларуси и ОАЭ. А с недавних пор она стала амбассадором PUMA.
Чем крута Анна Канюк
Девушка начала заниматься бизнесом в 19 лет почти без вложений. На пару с мужем они собрали 20 тысяч рублей, которые пошли на коврики для йоги. Суммы хватило на 20 ковриков. Их Анна сперва брала с собой в парки, скверы и к метро ВДНХ. Группа собиралась по знакомым и приглашениям на страницах в социальных сетях. Постепенно маленькая инициатива развилась в глобальный проект. Одновременно Анна сбрасывала килограммы и достигала фигуры своей мечты.
Режим дня
Сейчас держаться в форме Анне помогает правильный режим. Главное в распорядке дня — это пробуждение. В какое бы время ни легла девушка, встаёт она ровно в 7:00. В организме уже настроился внутренний будильник. Но при этом Анна старается спать по восемь часов в сутки.
Питание
Предпринимательница придерживается раздельного питания — идея основана на совместимости и несовместимости разных продуктов. В частности, главное — отделить еду от питья, чтобы улучшить работу желудка и кишечника. По такой схеме Анна ест пять раз в день. Из табу можно выделить хлеб — допустимы только цельнозерновые продукты.
В чём секрет тренировок
Хитрость простая для понимания, но для многих сложная в исполнении — каждый день должен быть связан со спортом. Для эффективности лучше привлекать членов семьи, ведь так проще добиваться результата и можно придумывать особенные упражнения. На занятиях можно использовать всё — от фитнес-резинок и гантелей до бутылок с водой и подушек. Главное, чтобы тренировки приносили позитивные эмоции.
Беременность и спорт
В 2018 году Анна стала мамой. Практически весь период беременности она занималась по индивидуальной программе. Последняя тренировка состоялась буквально за три дня до родов. Поэтому после появления на свет дочки входить в прежний ритм оказалось не так сложно. И сегодня Анна Канюк остаётся примером для многих ярких и целеустремлённых женщин.
Найти подходящую обувь и одежду для тренировок по методике Анны Канюк можно на сайте PUMA.