🔝Всем привет! Каждый из нас хочет красиво выглядеть, быть в хорошей форме и так далее. Именно поэтому многие люди ограничивают себя и садятся на жёсткие диета в на надежде, что они сбросят пару лишних килограмм. В этой статье вы поймете почему жёсткие диеты лишь усугубят ваше положение.
🔝Начнём с того, как происходит жиросжигание. Хорошо будет привести пример с машиной. Когда она израсходует всё топливо, машина берет ресурсы из резервного бака. Также и организм. Когда вы за день съели 3000кк, а потратили 2000кк, то эта 1000кк будет взята из жировой прослойки. Вы попали в так называемый дефицит калорий.
❗❗❗ВАЖНО! Процесс похудения должен происходить постепенно и до определённого момента. Вы должны не довести себя до критического состояния и не быть вообще скелетом. Если вы начнёте худеть и сразу снизите свою дневную калорийность с 5000 до 2000 это будет опасно для вашего организма.
🔝Да поначалу вы действительно сбросите вес. Но ваше тело станет дряблым(При грамотном похудении, постепенном снижении дневной калорийности, чтобы этого избежать нужны тренировки, физические нагрузки с доп. весом в тренажёрном зале), кожа обвиснет из-за резкого снижения веса.
❗❗❗А ПОТОМ ВЫ ПОЙМЁТЕ ЧТО ВСЁ ЭТО БЫЛО ЗРЯ.
Вы вряд-ли сможете всё время сидеть на низко-калорийном питании.
В один момент вы сорвётесь и снова вернётесь к прежнему питанию, и тогда организм будет требовать так много калорий, чтобы компенсировать потери, что вы потолстеете еще в два раза больше чем были.
🔝Вы должны быть грамотными. Составить план питания, которого вы будете придерживаться. Смеритесь с тем, что нельзя похудеть за месяц.. Нужно это делать в течении полугода, года. Только тогда это будет безопасно для вас. Даже профессиональные бойцы находятся в такой сухой форме только перед боем. Плюс-минус неделю. Потом снова набирают.
🔝На этом всё! Будьте грамотными! Удачи!