Знакомое состояние?: сон заменён навязчивыми мыслями о бывшей девушке, кушать практически нет желания, на работу ходить в принципе тоже, всё валится из рук. Если тебя бросила "любимая" то ты эти чувства определенно ощущал. Навязчивое желание знать где она и с кем привело к тому, что ты заблокирован во всех социальных сетях, все мессенджеры и телефоны уже в черном списке. Что делать? Как снова вернуть её снисходительность?
В прошлых публикациях мы уже познакомились с таким действенным инструментом, как “игнор”, теперь же попробуем остановится на правильном его применении. Сегодня я расскажу об одном важном и сложном действии, которое необходимо делать мужчине, чтобы понизить значимость женщины и вернуть себе контроль над ситуацией. Первое - это установить себе стабильный режим сна и бодрствования, то есть начать просыпаться каждый день в одно и то же время, а также идти ко сну в одно и то же время. Важность этого в том, что мы лишаем наш мозг необходимости думать о том когда мы ляжем спать и проснемся и подгонять наш гормональный фон, теперь для мозга всё предельно ясно. Как пример мы ложимся в 00:00 и просыпаемся в 07:00, каждый день без исключений на выходные. Такому графику необходимо следовать как минимум 30 дней, затем мозг выработает привычку и высвободит ресурсы, которые ранее направлял на контроль режима для обработки получаемой нами информации, что поспособствует более качественному выполнению иных задач.
Основные ошибки, которые совершают мужчины - это потакание желаниям своего мозга. Всем знакома ситуация, когда ты ставишь будильник на определённое время, он звонит и ты откладываешь его ещё на пять или десять минут, он снова звонит и мы вынуждены встать, хотя состояние будет ровно такое же как и десять минут назад, но при этом мы лишили себя времени на то, чтобы спокойно собраться, выпить чашечку кофе, заправить кровать и т.п. Также сейчас часто засыпают под какой нибудь ролик или аудиокнигу, фильм, что тоже является грубой ошибкой, так как наш мозг собирает информацию всегда, даже когда мы спим он выбирает из окружения звуки, чтобы оградить нас от опасности и чей-то разговор на фоне не позволяет ему перейти к так называемому “анализу тишины”, а заставляет производить сложный анализ, в результате чего, наш режим не так и чёток, как мы себе представляем и мы зачастую просыпаемся не отдохнувшими.
Подведем итог, что необходимо сделать в первую очередь:
- установить конкретное время отхода ко сну;
- установить конкретное время подъёма;
- исключить уход ко сну под видео, музыку, аудиокниги;
- повторять не менее 30 дней.
Если вы начали следовать советам выше, то это уже окажет значительное влияние на выравнивание и стабилизацию гормонального фона, что положительно скажется на психоэмоциональном состоянии, но это всего лишь первый шаг на пути к осознанному отношению к себе и пониманию концепций работы нашего организма.
Если информация была Вам полезна - подписывайтесь на канал, буду стараться делать ещё лучше. Жду конструктивной критики и обратной связи. Задавайте вопросы в комментариях. Постараюсь ответить всем.
За индивидуальной консультацией можно обращаться в Telegram: @MaFPinsk.
Ваши истории для публичного разбора на канале можно отправлять на адрес: mfpinsk@gmail.com.