Я вот помню, как моя мама занималась под видеомагнитофон с Синди Кроуфорд. Пришел черед наших детей! Не только смотреть на родителей, стоящих в планке дома, но и самим попробовать что-то подобное.
Попросила маму и журналистку, бывшего главреда журнала Women’s Health, Ольгу Замятину, составить подборку youtube-каналов, которые помогут детям двигаться даже в заточении. Спасибо, Оля!
- 3-5 лет
В этом возрасте ребенок просто копирует то, что родители делают с удовольствием. Вот, например, блог Памелы Рейф. Здесь собраны тренировки для начального и среднего уровня подготовки, можно тренироваться без оборудования, нет болтовни, но есть ритм, и хорошо показана работа мышц. Можно открывать любой ролик и делать. Ребенок присоединится.
- 5-8 лет
Самая главная задача — сбросить напряжение, которое возникает от бесконечного сидения дома. Для этой цели отлично подходит канал little sports.
Серии роликов по 15-20 минут. Один ролик — комплекс легких упражнений, который поможет скинуть напряжение. Упражнения дельные, так что с их помощью можно даже поддерживать мышцы в тонусе. Выполняют мультяшные мальчик и девочка. Закадровый текст на английском, но слов мало — в основном это счет до 10. Но разобраться что делать, можно и без слов.
- 8-11 лет
Чем ближе к младшему подростковому возрасту, тем больше смысла должно быть в любой активности. Просто прыгать — уже не котируется. А вот почувствовать себя кунг-фу пандой, а потом записать ролик, чтобы выложить в соцсети, почему бы и нет.
Канал Школа ушу. Тренер Сергей Суховей очень понятно рассказывает, а его ученики показывают как выполнять базовые движения из ушу. Единственный минус, обучающие ролики разбросаны по всему каналу. Ну или можно смотреть их вперемешку с показательными выступлениями учеников школы.
- 10-14 лет
В этом канале учат движения из тик-тока. Рассказывают и показывают сами блогеры. Кажется все остальные слова — лишние.
- 11-14 лет
Saskia's Dansschool — коротенькие, но очень понятные обучалки, как танцевать под ту или иную песню. По факту — очень хорошая тренировка на все группы мышц. Ну и возможность выйти из карантина, если не звездой танцпола, то хотя бы очень заметным его участником.
Если у Вас есть свои полезные находки в этой области — пишите в комментариях.
