Не позволяйте бесчисленным часам работы и деньгам, которые вы потратили на отличное снаряжение для бокса, тратиться зря, потому что вы не позаботились об этом снаряжении, не почистив его. Следуя нашему руководству по чистке оборудования, вы сможете сосредоточить свое внимание на пути от тренировок по боксу, которые работают за линией, к танцам под светом в ночь боя.
«Битва выиграна или проиграна вдали от свидетелей - за линией фронта, в тренажерном зале и на дороге, задолго до того, как я стану танцевать под этим светом». - Мухаммед Али
Никогда не помешает проконсультироваться с парнем по имени «Величайший» за советом в его области знаний. Конечно, в приведенной выше цитате Али имел в виду работу, которую он выполнял, тренируя свое тело изо дня в день, тренируя свой разум, чтобы перехитрить своих противников на ринге, и разрабатывал тактику и стратегии, подходящие для каждого противника. Но есть еще один аспект закулисной подготовки, который должен быть в центре внимания боксеров любого уровня подготовки: чистка своего боксерского снаряжения.
Очистка рук
Ношение чистой пары бинтов под боксерскими перчатками защитит ваши руки и запястья, а также впитает выделяемый вами пот. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от бинтов, вы не можете позволять им лежать в спортивной сумке, мокрыми и немытыми, после того, как вы покинете спортзал. Неприятные запахи - это лишь верхушка того, с чем вы начнете сталкиваться. И никто не хочет начинать тренировку с бинтов, еще влажных после последней тренировки.
Самый важный шаг в правильном уходе за бинтами - просто вынуть бинты из сумки и повесить их, чтобы они высохли. Это защитит вас от неприятных запахов и образования плесени. После каждых нескольких сеансов вы должны класть их в стиральную машину, чтобы тщательно выстирать. Вот несколько советов по получению наилучших результатов от следующего цикла стирки:
- Положите каждый бинт в небольшой сетчатый мешок или наволочку, чтобы не запутаться.
- Поскольку бинты могут растекаться по цвету, стирайте их отдельно.
- Повесьте на трубу вместо того, чтобы пользоваться сушилкой. Хотя большинство бинтов можно сушить в сушилке, многие боксеры считают, что они будут дольше хранить бинты, которые развешивают для сушки.
Чистка перчаток
Боксеры зациклены на боксерских перчатках . На выбор подходящей пары уходит много времени. И в этом есть смысл, потому что хорошие перчатки недешевы, и они будут вашим надежным партнером на протяжении всех ваших тренировок. Получите максимальную отдачу от своих инвестиций и поддерживайте это приспособление как можно дольше, поддерживая их в идеальной форме.
Обязательно протирайте перчатки после каждой тренировки. Тряпка для мытья посуды и немного антисептического спрея внутри и снаружи перчаток сделают свое дело. Цель состоит в том, чтобы уничтожить бактерии, присутствие которых вызовет неприятный запах и образование плесени. Как и в случае с ручными бинтами, как можно скорее вытащите перчатки из сумки, чтобы они высохли. Вы можете ускорить процесс, поставив их перед вентилятором.
Чтобы приложить все усилия и сохранить приятный запах - или как можно более реалистичный «хороший» запах, засуньте несколько простыней для сушки глубоко в каждую перчатку. Вы также можете набить два носка кедровой стружкой, связать концы каждого носка, а затем поместить носок в каждую перчатку.
Защитные приспособления для головных уборов и паха
По очевидной причине оба эти пункта очень важны. Не пренебрегайте ими. Протирайте головной убор и паховую защиту антисептическими салфетками и после каждой тренировки подвешивайте, чтобы проветрить.
Обувь
Вы знаете, что поработали, когда чувствуете, что в вашей обуви собираются лужи пота . Это хорошая вещь. Что нехорошо, так это не проветривать их потом. Так что не делай этого. Еще одно «не делайте» - носить обувь на улице. Обувь для бокса - это именно та обувь для бокса. Ношение их на улице или в любом другом месте, кроме спортзала или ринга, будет означать, что вам придется вложиться в другую пару гораздо раньше, чем вам хотелось бы.
Капа
Очищайте капу до и после каждой тренировки. Достаточно предварительно промыть водой. После тренировки мы советуем вам замочить его в стакане, наполненном водой и ополаскивателем для рта, на ночь. По гигиеническим причинам всегда держите ее в сумке в футляре.
Скакалка
Прыжки со скакалкой, вероятно, в той или иной форме являются частью вашего распорядка. Чтобы не запутаться, вытащите скакалку из сумки, как только вернетесь домой. Подвесьте ее на крючок или вешалку. Затем привяжите пресс-папье к каждой ручке. Это должно помочь предотвратить раздражающее запутывание.