В свой ежедневный ритуал красоты необходимо включить уход за кожей живота. Ведь она растягивалась вместе с мышцами на протяжении всей беременности.
В свой рацион обязательно нужно ввести:
✅ достаточное количество питьевой воды 💧 (рекомендуется выпивать в сутки по 30 мл на 1 кг веса - только помните, что больше 500 мл в час организм не может усвоить, не откладывайте все на последние часы перед сном, даже если сразу не получится выпивать нужное количество, лучше иметь под рукой маленькую бутылочку воды и понемногу из неё пить, постепенно доводя объём выпитой водички до необходимого 😉)
✅ полезные жиры (их регулярное употребление питает кожу; источники - растительные масла, авокадо 🥑, семена и орехи 🌰, оливки🫒, лосось , тунец , яйца🥚 , цельное молоко🥛, сыр🧀)
✅ коллаген (восстанавливает мышцы, кожу, суставы, кости; источники - костный бульон🍖 , мясо🥩 , морепродукты🦞🐟 , молоко🥛 и яйца🥚)
✅ витамин С (улучшает выработку коллагена, улучшает иммунитет; источники - цитрусовые 🍊, киви 🥝, квашеная капуста, шиповник)
✅ крем или масло - наносите его на кожу живота ежедневно
✅ массаж - делайте, что удобно и комфортно: поглаживание, пощипывание, используйте сухую щётку или вакуумные баночки - это увеличит приток крови к области живота, а значит кожа получит больше питания изнутри.