В наш стремительно ускоряющийся век нам очень не хватает спокойствия. Жизнь ощущается как эскалатор, стремящийся вниз, чтобы оставаться на месте - приходится бежать. Быстрее, выше, сильнее, чуть зазевался – уже не успел. И, к сожалению, приходится признать, что это так. Но можно внутри себя создать оазис спокойствия, чтобы череда повседневных забот никак не влияла на эмоциональное состояние.
Как же обрести это желанное спокойствие, если мир вокруг никак ему не способствует?
Первое – свобода
Вам нужно очень долго и глубоко смотреть внутрь себя, чтобы осознать, что вы свободны. Что многие скрепы, установки, долженствования являются лишь иллюзией. Вы переживаете из-за того, что никаких переживаний не стоит. Внешний вид, мысли о вас других людей, тренды, бренды, соответствия стандартам – это все, по большому счету, неважно. Вы свободны жить так, как вы хотите. Ничто не приковывает вас наручниками к определенному месту, к определенному человеку, к определенным обстоятельствам. Посидите в тишине, подумайте, что такое свобода.
Второе – жить в настоящем
Прошлое – прошло, можно много рвать и метать по поводу того, что там не сложилось, но оно останется таким, каким есть. Будущее тоже неопределенно и во многом от вас не зависит. Секрет спокойствия в умении наслаждаться настоящим, искать и замечать радость в текущем моменте. Кто-то замечает осенью промозглую погоду, а кто-то необыкновенные, яркие краски. Кто-то сожалеет об ушедшем лете, а кто-то надевает резиновые сапоги и идет гулять по лужам. Спокойствие – это принятие того, что есть сейчас.
Третье – ценить то, что имеешь
Один знаменитый психолог сказал, что если у вас есть голова, руки и ноги, а также крыша над головой – то вы уже счастливы. Вы привыкли не придавать никакого значения тем вещам, которые у вас уже есть, а концентрируете все свое внимание на том, чего у вас нет. Вы смотрите ежедневно в этот колодец пустоты, переживая о недоступном, и совсем не видите мира вокруг. Своего мира. У вас наверняка есть друзья, есть родные и близкие люди – это же настоящее богатство, это огромная кладезь для положительных эмоций. Заведите полезную привычку каждый вечер и каждое утро напоминать себе о том, за что вы благодарны. Сместите уже наконец свой фокус внимания с пустоты.
Четвертое – не пытаться изменить других людей
Вспомните, как много раз вы твердо решали изменить свою жизнь с понедельника, и как обычно ничем это не заканчивалось. Так с чего вы взяли, что ваше дружеское пожелание или настойчивая просьба так впечатлят другого человека, что он обязательно изменится. Людей стоит принимать такими, какие они есть. Со всеми их делами, словами и поступками, ваше право заключается в реагировании. Если вам не нравится, как себя ведет человек, стоит исключить его из своей жизни, а не пытаться всеми правдами и неправдами его поменять.
Пятое – любить
Любовь – это широкое понятие, она не ограничивается чувствами между мужчиной и женщиной. Любить можно своих детей, свой дом, своих друзей, любить ближайший парк, любить свое хобби, любить путешествовать. Ко всему, что вы делаете, добавляйте волшебный ингредиент – любовь. Если внутри у вас много любви, то там не останется места для негативных чувств. Вы будете гораздо спокойнее реагировать на все, что происходит в окружающем мире.
Шестое – больше контактировать с природой
Серые, бетонные коробки больших городов действуют на психику угнетающе. И вот у вас уже и уровень тревоги высокий и спокойствия давно не было. Чтобы это изменить, нужно почаще выбираться на природу. Прогулка по лесу – прекрасное успокаивающее средство, пообнимайтесь с березками, покричите во всю силу, опустите руки в прохладу лесного ручейка. Природа – могучая сила, она способна быстро восстанавливать спокойствие.
Седьмое – не носить масок
На поддержание маски уходит большое количество жизненной энергии. Вы все время обеспокоены, не сползла ли она, прочно ли держится на лице, достоверную ли вы создаете иллюзию. Спокойный человек не носит масок, они ему не к чему. Он предпочитает быть самим собой, именно тем, кто он есть.
Попробуйте хотя бы неделю пожить, соблюдая эти пункты. К вам обязательно придет спокойствие, вы станете меньше суетиться, но больше успевать, вам станет легче и проще жить. Спокойствие – это база, на которой строится наше счастливое существование.
P.S. Читайте, дискутируйте, задавайте вопросы...
Подписывайтесь на канал
За лайки — плюс в карму и Вам и нам)