Я знаю тысячи лёгких способов бросить курить, но не могу бросить курить. Все доводы, мотивация, прочее, разбиваются о никотиновую стену. Поэтому решил расскажу вам свою историю, поделюсь опытом, просто выговорюсь.
Моя первая сигарета
Задумывались ли вы о своей первой сигарете? Я только сейчас задумался. Да, есть клише «быть крутым», «за компанию», прочее, но…
Свою первую сигарету (а точнее бычок) я закурил, чтобы показать другу свою «зависимость» (в кавычках). Если это и был способ привлечь к себе внимание, то какой-то ненормальный, болезненный, многое говорящий о моём «счастливом» детстве.
Но полноценно курить начал позже … и вполне осознанно. Валился ворох проблем, болячек, прочего. Хотелось позитива, но его не было и потянулся за псевдо-позитивом. Вот так хотел себя обмануть, но обманул меня никотин.
Мой Аллен Карр
Удивительно, книгу «Лёгких способов бросить курить» Ален Карр написал ещё в 1985 году, а люди курят, курят, курят.
Тоже читал эту книгу и… бросил курить. Без шуток, в какой-то момент удалось пережить весь этот ад и бросить курить. Кому интересно, можете глянуть «дневник бросающего курить». Мне понадобился месяц, чтобы почувствовать возможность жить без сигарет.
Мне так понравился этот метод, что стал активно его пиарить. Это и стало моей ошибкой: «не говори «гоп» пока не перепрыгнешь» — бросить это (в лучшем случае) 1% дела. Достаточно было лишь немного надавить и я сдался.
Очень болезненный опыт. Самый ценный вывод, который я из него сделал: «никогда не задирай нос, когда идёшь по ах$енно тонкому льду». Не знаю насколько искренне, но сейчас хочется извиниться перед теми, кому довелось прочитать ту мою статью.
Впрочем, кто-то же смог, бросил, прочее. Просто сам не могу дать ответа на вопрос: «можно ли резко бросить курить?» Знаю лишь, что если мне резко бросить курить, то придётся очень сильно потерпеть. Моих сил на это уже не хватает.
Постоянно хочется курить
Сейчас пробую хотя бы сократить количество выкуренных сигарет. Ох и пытка же это. Мама, роди меня мазохистом!
Старт стандартный: желание бросить курить, позитивный настрой, прочее, как и завещал дедушка Ален Карр. Дальше строится график курения сигарет с более-менее равномерными промежутками курения. Например, 1 сигарета в час.
Дополнительные правила этой «игры»:
- если не докурил сигарету, больше её не докуриваешь, выбрасываешь;
- если пропустил время перекура, пропускаешь и сигарету, выбрасываешь.
Признаюсь, это превратило мою жизнь в почасовые перекуры. Стал чаще посматривать на часы. Но лучше что-то чем ничего.
Некурящему сложно представить, что творится в голове курящего. Кому интересно, вот несколько популярных поисковых запросов по теме: «если курить не в затяг», «сколько сигарет можно курить в день», «сколько нужно не курить чтобы не тянуло», «гипноз от курения», прочее. Хотелось бы бросить курить, но силы воли пока хватает только на статьи о бросании курения.
В копилку курящим: «Зубы, кофе, сигареты»
P.S. Каждый год, 31 мая отмечается международный день отказа от курения.