Нужен ли организму цинк или это маркетинговый ход производителей и хайп на тему коронавируса?😷
⠀
Давайте разбираться 🤔
⠀
Иммунитет - это защитная система, которая не пропускает чужеродных агентов в организм. Похоже на пропускной вход в элитное заведение.
⠀
В нашем организме есть такая железа - вилочковая, которая является основным органом иммунной системы. Эта железа вырабатывает Т-лимфоциты. Они необходимы для уничтожения бактерий и вирусов.
⠀
При нехватке цинка поднимается уровень кортизола - это гормон, подавляет иммунитет и разрушает мышечные волокна.
⠀
✨Таким образом, Цинк участвует в формировании иммунного ответа организма.
⠀
Кроме того, Цинк участвует в синтезе половых гормонов.
При дефиците наблюдается нарушения сна, нормального функционирования мозга, ухудшается память, состояния кожи, волос и ногтей, снижение аппетита, повышенное выпадение волос, ухудшение ночного зрения.
⠀
❓Как определить количество цинка в организме?
✔️Сдать лабораторный анализ мочи
⠀
❓Почему происходит дефицит цинка
⠀
1. Стресс
⠀
2. Прием некоторых препаратов, которые «вымывают» цинк
⠀
3. Недостаточное поступление с едой (ограничение мясных продуктов) или нарушение усвоения цинка (например, фитиновая кислота в зерновых продуктах)
⠀
4. Интенсивные физические упражнения ⠀
Поэтому врачи призывают обратить внимание на свой рацион.
⠀
🥗 Вот список продуктов, богатых цинком:
Зародыши пшеницы, устрицы, морепродукты 🦀🦑
Мясо, яйца, семена тыквы, кунжута, мака, кедровый орех, кешью, семена льна и подсолнечника, бразильский орех.
#иммунитет #здоровье
#аптека