Метафорические ассоциативные карты последние годы пользуются все большим спросом как у клиентов, так и у психологов, коучей, бизнес-консультантов и других специалистов. Сегодня мы хотим рассказать всем, кто хочет попробовать себя в работе с этим методом, о том, что такое МАК, какие бывают колоды и как выбрать подходящую под запрос клиента.
Что такое МАК?
Метафорические ассоциативные карты появились относительно недавно. Их создатели – профессор-искусствовед и художник Эли Раман и психотерапевт Моритц Эгетмейер – придумали новый вид психологической игры в 1975 году. Этот инструмент плавно вытекает из проективных методик: ассоциативного теста Юнга, теста чернильных пятен Роршаха, цветового теста Люшера. Первая колода Эли Рамана называлась «OH» (Удивление), а Эгетмейер основал издательство МАК.
Позже, чтобы помочь людям осознавать и выражать себя, он придумал толковать изображения ассоциативными историями, для чего была создана новая колода «Сага». Эгетмейер – соавтор многих концепций применения карт, именно он стимулировал новые способы их использования.
Другие названия метафорических карт – проективные или терапевтические. Их задача – помочь человеку заглянуть в свое подсознание, услышать голос интуиции, понять истоки проблемы, незавершенные процессы и потребности. Колоды МАК могут использоваться изолированно или в любых сочетаниях друг с другом. Карты имеют привычный размер, как обычные игральные или чуть больше, но изображают метафоричные картинки животных, людей, ситуаций и т. д.
Научиться работать с ассоциативным картами может каждый. Национальная Академия дополнительного профессионального образования предлагает пройти курс «Метафорические ассоциативные карты в практике работы психолога» и освоить тонкости работы с различными психологическими проблемами.
Виды колод
Со времен первых колод их появились десятки. Многие психологи, коучи в соавторстве с художниками или дизайнерами создают собственные авторские варианты. Но МАК имеют довольно четкую классификацию, и выбор колоды зависит от клиента и от проблемы, с которой он обратился к специалисту.
Универсальные сюжетные колоды
Такие карты изображают персонажей, находящихся в определенной ситуации. Они просты, наглядны и понятны, могут работать с любым клиентом и запросом. Колоды, кроме карт, включают в себя рамки, в которые эти карты помещают при работе. Сюжетная колода отвечает на общие вопросы:
- в чем заключается проблема?
- из-за чего она возникла?
- какие есть пути ее решения?
- что мешает ее преодолеть и может только ухудшить ситуацию?
- что не мешает решению?
Клиент сам ищет ответы на свои вопросы, а консультант выступает в качестве проводника. Карты помогают рассмотреть сложную ситуацию под другим углом, взглянуть по-новому. Иногда человек задерживается на этой фазе, и задача консультанта – не подгонять его, дать поразмыслить, обдумать неожиданные варианты, которые раньше даже не приходили в голову.
Примеры наиболее популярных универсальных колод: Habitat, Сага, Coope, Эмоции судьбы, Sens, Аллегории, Диксит, Кто же Я?, Удивительная пора.
Условно к универсальным колодам можно отнести OH, она тоже сюжетная, но имеет ограничения. Она не подходит для работы с травмами, с детьми до 16 лет.
Портретные или архетипичные колоды
Они незаменимы, когда требуется проработка эмоционального фона и состояния, с их помощью работают с субличностями, ролями и масками, как собственными, так и других людей. Также их можно использовать для работы с конкретными симптомами состояний (панических атак, вспышек гнева и т. д.) Вопросы к портретной колоде задаются уже более конкретные:
- кто изображен на карте?
- что происходит с этим человеком?
- почему он такой, что его к этому привело?
Если работа идет с состоянием, клиент может в открытую выбрать карту, которая отзывается ему с тем состоянием, в которое он стремится. Он выбирает ее не по внешнему сходству с персонажем на изображении, а прислушавшись к своим ощущениям. Здесь можно задавать такие вопросы:
- какой этот персонаж до, например, вспышки гнева?
- какой он во время?
- какой он после?
Либо на каждый из этих вопросов клиент может выбрать разные карты, ассоциирующиеся с каждым из этапов. Хорошо работают диссоциации – история персонажа: что он любит, что ему не нравится, где он живет, кем работает, какое хобби и т. д. Это помогает человеку вытащить на поверхность давно забытые воспоминания и ощущения, понять, что он представляет из себя. Чтобы найти пути решения проблемы, в работу можно включить универсальную колоду.
Примеры наиболее популярных портретных колод: Persona, Personita, Характер и Личность, Лица, Тотем, Образ женщины, Образ мужчины, Тотемные животные, Мой внутренний ребенок, Субличности, Архетипы.
Ресурсные колоды
Такие карты используют, чтобы найти точку опоры, ресурсы. Чаще всего их применяют в работе с бизнес-запросами. Работа аналогична тому, как она ведется с универсальными картами, с той разницей, что вопросы адаптируются под поиск ресурса.
Примеры наиболее популярных ресурсных колод: Мурчасье, Хабитат, Источник, Морена, Она, Точка опоры, Тупики, Благо-коучинг.Ресурсы, Жизнь как чудо, Ресурсы и силы и т. д.
Абстрактные колоды
Эти карты отличаются от других колод тем, что вместо конкретных рисунков на них изображены абстракции: полосы, линии, разводы. Такие карты хорошо подходят для людей с логическим и аналитическим складом ума, тем, кто любит, чтобы все было разложено по полочкам, так как объяснить их с логической точки зрения невозможно. И именно это нужно, чтобы человек обратился к своему бессознательному, отключил разум и прислушался к ощущениям и эмоциям. Также колода хорошо подходит к работе с фобиями и страхами.
Выбрать интуитивно карту очень сложно, поэтому с абстрактными колодами обычно работают в закрытую. Они имеют ограничения по возрасту до 7 лет и не рекомендуются для проработки травм.
Примеры наиболее популярных абстрактных колод: Ecco.
Специальные колоды
Для более продуктивной работы с узкими, направленными запросами используют специальные колоды:
- Детские: Дедушкины сказки, Ежкины сказки, Семейка Гномс, Кнуты и пряники, Люди и звери, Роботы. Также можно использовать колоды Сага, Персонита, Тотем и некоторые другие.
- Для работы с отношениями в паре: СемьЯ, Дуэт, Семейные истории, Мастерская семейных историй, Секреты отношений, Мужчина и женщина, Зверские отношения, 7Я, Дом и т. д.
- Для проработки травм и фобий: Танго со страхами, Аллегории, Мемори, Соре, Истоки и др.
- Для бизнес-запросов и коучинга: Колесо жизни, Бизнес Таро, Конфликты, Благо-коучинг, Возможности и ограничения, Дороги и т. д.
- Женские колоды: Яга, Богини Древней Греции, Моя женская миссия, Она, Образ Женщины, Большая Маленькая Я и др.
- Сказочные: Дедушкины сказки, Сага, Шкатулка доброго волшебника, Мастер сказок, Мерлин и т. д.
Нельзя сказать, какая колода МАК самая лучшая, потому что лучшей будет та, которая наиболее отвечает запросам, целям и предпочтениям клиента. Иногда одного взгляда хватает, чтобы почувствовать и выбрать нужную колоду с образами. Но в первую очередь она должна резонировать именно специалисту
Как выбрать колоду метафорических карт?
Когда специалист только начинает работать с МАК, хочется купить все и сразу. Но учиться тонкостям лучше на двух-трех колодах, которые наиболее вам созвучны. В первую очередь будут необходимы универсальная и портретная колоды, возможно, пригодится ресурсная, если вы планируете часто работать с бизнес-запросами. После того, как наберетесь опыта и практики, можно приобрести абстрактную колоду, а когда поймете, какие запросы разбираете чаще всего, – подобрать специальные.
При выборе обращайте внимание на следующее:
- Рассмотрите изображения на картах. Они ни в коем случае не должны оставлять вас равнодушным или вызывать отторжение. Каждая карта должна играть своими эмоциями, возбуждать желание рассмотреть мельчайшие детали картинки.
- Помимо эмоционального восприятия, важно физическое. Закройте глаза и почувствуйте колоду: ее тяжесть, качество и толщину бумаги, структуру поверхности. Эти тактильные чувства также важны в работе, потому что держать карты в руках, перебирать их вы будете каждый день. И если вы не получаете от этого удовольствия, то такие, казалось бы, мелочи будут отвлекать и мешать работать с подсознанием.
- С практической и эстетической точки зрения важна и упаковка.
Удобнее, если карты упакованы в мешочек – он не дает лишнего веса и объема, что актуально, если карты будут при вас всегда. Ну и конечно, качество упаковки – один из показателей качества самих карт.
Метафорические карты – универсальный инструмент в работе консультанта, так как можно подобрать колоду практически под каждого человека и запрос. Ограничение есть только по возрасту – от 5 лет. В остальном они эффективны и для детей, и для взрослых, независимо от образования и социального уровня