Сейчас очень популярна тема позитивного мышления. Аффирмации, визуализации и прочее. Одна моя знакомая таким образом визуализировала свою мечту жить в теплых краях. Повесила на стену фотографию моря и бунгало и… продолжала мечтать. С тех пор прошло много лет, но по сию пору она так и живет в России.
Результат закономерен. Главное в достижении любой цели – это действие. Сидеть сложа руки и смотреть на картинку, ожидая, что она оживет, и вы окажетесь в домике у моря, бессмысленно. И слишком полагаться на концепцию, у которой отсутствует единое толкование, тоже.
Читайте также: Как сделать первый шаг к успеху, если не веришь в себя?
Позитивное мышление, на мой взгляд, это не про то, что «все хорошо, прекрасная маркиза», когда на самом деле сгорел и замок, и конюшня. Уверяя себя и других, что все хорошо, не позволяя себе грустить, плакать или злиться, мы лишь загоняем себя в ловушку подавленных эмоций. Которые в один момент найдут выход самым неподходящим образом.
Позитивное мышление, как я его вижу, это умение искать хорошее в каждом дне. Не отказ от негативных эмоций. Не подавление их. А умение видеть вместе с минусами – плюсы. И вместе с неприятной ситуацией – приятные альтернативы.
Волшебный прием: используйте для определения альтернатив слово «зато». Включите его в свою речь, когда будете рассказывать кому-либо (или себе) о неприятном событии.
Вот пример из моей жизни.
Когда-то давно у меня была нелюбимая работа. Мне не нравился неудобно расположенный офис, до которого было далеко идти. Не нравились сами обязанности, рутинные и монотонные. Не нравился руководитель, который имел обыкновение захаживать в кабинет и рассуждать на тему сотрудников-дармоедов.
Практически на первой же неделе своего пребывания в этой компании я стал искал другую работу. Но часто отлучаться на собеседования я не мог, поэтому поиски растянулись на полгода.
Я реально чувствовал себя несчастным.
Читайте также: Запал пропал: когда больше не хочется на работу
Но в какой-то момент я решил, что эта ситуация дана мне не просто так. И решил посмотреть на нее под другим углом. А именно сказал себе следующее:
- «Зато я могу гулять каждый день с утра. Я бы точно не нашел на это времени, если бы офис располагался ближе». Я стал наслаждаться долгой прогулкой и специально выходил из дома пораньше, чтобы попасть на работу более длинной и живописной дорогой.
- «Зато у меня есть время, чтобы четко спланировать работу и выполнять ее идеально. Я бы не смог этого сделать, если бы моя загрузка была выше». Я стал изучать тайм-менеджмент и смог найти удовольствие в правильном построении своего рабочего дня.
- «Зато я каждый день могу отрабатывать навыки устойчивого поведения в конфликтных ситуациях. Я бы не смог их так активно развивать, если бы руководитель не провоцировал конфликты каждый день». К концу моей работы в компании моя ассертивность достигла небывалых высот.
Через несколько месяцев мне предложили работу в другой компании, с более высокой должностью и зарплатой. Я находил хорошее в каждом дне, и мир открыл мне свои ладони.
Я иногда думаю о том, зачем мне был нужен этот полугодовой опыт. Возможно, чтобы в сложных ситуациях не забывать о простом приеме «зато».
А какие приемы помогают вам? Пишите комментарии и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Александр Гросс
#психология #позитивное мышление #Психологические приемы #мой мир заботится обо мне #нелюбимая работа #зато #альтернативы #энергия жизни #шаги к успеху #правила жизни