В современном мире человек переживает огромное количество психотравмирующих, стрессовых, напряженных событий и ситуаций. Развитая эмоциональная устойчивость помогает человеку преодолевать сложные жизненные испытания и двигаться дальше.
Что такое эмоциональная устойчивость?
Эмоциональная устойчивость – это свойство эмоциональной сферы личности человека, характеризующееся разной степенью чувствительности к внешнему и внутреннему негативному влиянию. Если это свойство достаточно сформировано, человек менее подвержен стрессу, панике и готов действовать для преодоления негативных, напряженных ситуаций.
Признаки эмоциональной неустойчивости
Эмоциональную устойчивость психологи рекомендуют развивать, а вот по каким признакам можно определить неустойчивость и что делать в этом случае? Эмоционально нестабильный человек отличается отсутствием контроля своих эмоций, поспешным и неуравновешенным процессом принятия решений, частыми вспышками гневами и агрессии. Чтобы разрешить данную проблему рекомендуется обращение к психологу или психотерапевту, который назначит, в зависимости от степени неустойчивости психокоррекционный курс или медикаментозное лечение.
Как развивать эмоциональную устойчивость
Для недопущения возникновения эмоциональной неустойчивости и укрепления нервной системы в целом, специалисты рекомендуют профилактические меры:
1. признавайте свои отрицательные и положительные чувства
2. позитивное настроение от слова «настроить»
3. будьте благодарны всему и всем
4. анализируйте свои чувства: причины, поведение, последствия
5. медитируйте!
Эмоциональная устойчивость – это важная способность, влияющая на наше психическое и соматическое здоровье.