Во время пандемии счастье было на первом месте в моих мыслях. К сожалению, я все слишком анализирую и не могу найти простой ответ даже на самые незначительные вопросы.
В течение последнего года я пыталась изменить свой подход. Тяжело жить таким образом, потому что вы никогда не можете принять простоту чего-либо. Вы постоянно находитесь в напряжении, пытаясь понять то, о чем люди даже не задумывались.
Поэтому, чтобы избежать стресса, я стал стараться жить более просто. Пандемия позволила мне упростить некоторые вещи, которые я слишком усложнял в жизни.
Одной из таких вещей было мое стремление к счастью. Прежде чем вы это скажете, да, счастье - сложная для понимания вещь. Если бы это было не так, философам не пришлось бы писать тонны книг и проводить дебаты.
Однако я пытался применить сразу столько принципов и начал запутывать себя. Я начал сомневаться в каждом своем шаге и думать о долгосрочных последствиях всего.
Я не говорю, что мы не должны ставить перед собой цели для достижения счастья. Но иногда стандарты, к которым мы себя приучаем, могут стать препятствием на пути к счастью.
На этой платформе я постоянно читаю тонны статей по самопомощи. И все они рассказывают о принципах и привычках, которые мы можем внедрить, чтобы стать лучше и счастливее. К сожалению, переполненность ими вашей жизни может привести к полному провалу.
Недавно я прочитал статью о человеке, который был на грани анорексии из-за большого количества прочитанных им материалов по самопомощи. И это лишь один пример из многих, когда слишком много добавлять в свою жизнь может привести к ухудшению ее качества.
Мое стремление к счастью было немного похоже на это. Я постоянно добавлял эти принципы, которые должны были привести к более счастливой жизни, но они были переполнены. Но после долгих размышлений я составил упрощенную отправную точку для того, чтобы проложить свой путь к счастью.
Что такое отвращение и почему оно важно
После прочтения "Гипотезы счастья" Джонатана Хайдта у меня открылись глаза. Все наши эмоции играют определенную роль в нашей жизни, но эта главная из них может быть самой важной, когда речь идет о навигации.
Согласно данным группы Пола Экмана:
"Отвращение - это чувство отвращения к чему-то оскорбительному".
Будучи одной из семи универсальных эмоций, мы все испытывали его в какой-то момент своей жизни. Может быть, мы съели что-то горькое, или от кого-то пахло в поезде. Все мы испытывали это чувство и стараемся избегать его по мере возможности.
Однако существует уникальная связь между эмоцией отвращения и нашим пониманием морали. В книге Джонатан Хайдт рассматривает вопрос о том, как избегать эмоции отвращения, чтобы быть ближе к святости.
Мы видим, что многие основные религии считают чистоту святой. Не говоря уже о том, что все религии учат, что мы должны жить определенным образом, чтобы не грешить против себя или Бога. Другими словами, чтобы не вызывать у Бога отвращения к нам.
Отвращение позволяет нам избегать всего, что может причинить нам вред или дискомфорт. Однако в некоторых обстоятельствах оно также может привести к чувству праведности и правильному поведению.
Все эти вещи важны, потому что они обеспечивают нашу безопасность. Они также помогают нам чувствовать себя хорошо. Зная, что в поезде пахнет не от вас, вы чувствуете себя лучше, чем тот, от кого пахнет. Вы даже можете перепроверить, что это не вы, чтобы быть уверенным, что вы в порядке.
Как же эта эмоция может привести нас к более счастливой жизни?
Счастливая жизнь через осознание того, что вызывает у вас отвращение
По словам Иммануила Канта:
"Нравственность - это не учение о том, как сделать себя счастливым, а о том, как сделать себя достойным счастья".
Огромной частью обретения счастья является вера в то, что мы его достойны. Всякий раз, когда я непродуктивно работаю в течение дня, мне становится стыдно за то, что я развлекаю себя до конца дня. Я чувствую себя подавленным и неудовлетворенным.
Эти чувства естественны и являются частью того, что заставляет нас стремиться к великим свершениям в жизни. Мы не просто хотим быть счастливыми ради этого. Мы хотим чувствовать, что наше счастье заслуженно.
Вот почему мораль так важна. Если мы не верим, что являемся хорошими представителями общества, мы чувствуем себя хуже. И вот тут-то может возникнуть отвращение.
Часто именно те вещи, которые вызывают у нас отвращение, могут побудить нас действовать лучше. Когда мы испытываем отвращение к чему-либо, наш инстинкт направлен на то, чтобы избежать этого, уходя прочь.
Какими бы ни были эти вещи, они могут дать нам хорошее представление о том, что значит для нас нравственная и хорошая жизнь. Независимо от того, что думают другие, следует избегать тех вещей, которые вызывают у вас отвращение, и это подтолкнет вас в позитивном направлении.
Карл Юнг сказал:
"Все, что нас раздражает в других, может привести нас к пониманию самих себя".
Не хочу менять эти сильные слова, но отвращение можно заменить на раздражение. Часто именно те вещи, которые вызывают у нас наибольшее отвращение в обществе и людях, приводят нас к большему пониманию того, кем мы хотим быть. И именно благодаря этому знанию мы можем принимать лучшие решения для своего счастья.
Возможно, для счастья вам не нужен пункт назначения
По мере того как я все больше и больше думаю об этом, мысли о цели для счастья становятся все менее желательными. Мне нравится думать о целях и ставить перед собой задачи, потому что я всегда знаю следующий шаг.
Однако определение конечной точки для счастья - дело непростое. Считая, что существует конечная цель, которую мы должны достичь, мы превращаем жизнь в набор целей и задач, которых мы должны достичь. К сожалению, это заставляет нас добиваться цели, которая не гарантирует нам счастья.
Возможно, все, что нам нужно, - это путь, ведущий прочь от страданий. Мы можем не знать конца, и могут быть моменты, когда путь кажется запутанным. Тем не менее, мы можем верить, что этот путь ведет нас прочь от того, что делает нас недостойными счастья.
Поэтому счастье больше не является для меня целью. Теперь это путь, который мне помогает пройти отвращение. Идя по этому пути, я надеюсь достичь того, что я достоин счастья, чтобы достичь лучшего состояния для себя.