Попробуйте хотя бы изредка останавливаться и позволять чувствам выплеснуться наружу. Практикуйтесь в этом каждые выходные. Например, в пятницу потратьте час на то что бы успокоиться, понять в чем вы неправы и что вам надо изменить в поведении ребенка. И теперь попробуйте испытать на нем свое раздражение.
Так вы сможете не просто научиться контролировать свои эмоции, но и получить новый опыт.
В этой статье несколько советов, как избежать подобных эксцессов.
1) научитесь говорить «нет».
Это главный совет, которым я руководствуюсь в своей работе. Конечно не всегда получается, но все же постарайтесь говорить «НЕТ» маленькому хныку, просьбам, упрямству и т.п.
2) говорить правильно.
Как бы плохо вы себя не чувствовали, все же нужно говорить что-то вроде «я не понимаю, что ты говоришь. Повтори еще раз, только по-другому».
3) чаще хвалите.
Если ребенок пришел после школы и сказал что хочет пойти поиграть с друзьями, но он устал, значит вы должны его хвалить, не важно за что. Просто хвалите, а не говорите «Я не понимаю откуда у тебя усталость».
4) поощряйте за достижения
Когда вы хвалите ребенка, не нужно делать это публично. Подойдите к нему, погладьте по голове, скажите: «молодец», и похвалите. Если он умеет играть в футбол и ходить в магазин, тогда похвалите его за хорошую игру. Если ваш ребенок хорошо учится, то похвалите за то, как он выполняет домашнее задание.