Здравствуй, друг!
Не знаю как ты пришёл к теме самопознания, но готова помочь сделать первый шаг на этом нелёгком пути.
Короткое видео для входа в тему с ютуб-канала "School of life": https://shrinke.me/g2uy9c
В первую очередь, помни, что процесс самопознания длится всю жизнь. Я хочу сказать о том, что с возрастом, с новым опытом ты будешь меняться внутренне, и именно поэтому открывать в себе новые горизонты можно бесконечно.
"В чем тогда смысл?"- спросишь ты. Он заключается в том, чтобы обрести гармонию с собой, избавиться от тревожности и открывать в себе новые возможности.
1. Самонаблюдение
Следи за своими эмоциами, реакцией на те или иные ситуации, делай выводы, но не критикуй себя.
Задавай себе вопросы:
Почему я так отреагировала?
Зачем я это делаю?
Приносит ли мне это удовольствие?
Помни ты познаёшь себя. Если ты понимаешь, что ты , например, любишь привлекать внимание или одна из самых громких в компании, это не делает тебя хуже.
2. Самоанализ
Далее ты начинаешь искать и видеть следствия и причину своих поступков. Это сложный этап, ведь человек понимает, что многие проблемы берут своё начало в детстве, что теперь придётся лезть в самую глубь для решение нынешних проблем, придётся возвращаться в самое начало.
Возможно, понадобится помощь специалиста. Он поможет не набить новые шишки и пройти этот максимально безопасно.
3. Сравнение
Этот пункт тебе уже знаком. Прекрати сравнивать себя с другими, особенно если тебя это приводит к самобичеванию.
В том случае, если ты вдохновляешься поступками других людей, то ты делаешь всё правильно.
Надо помнить, что нельзя оценивать что-либо категориями, у всего есть свой контекст.
4. Самопринятие
Когда ты узнал свои слабые и сильные стороны, тебе необходимо принять себя. Признавая свои качества, свои преимущества и недостатки, ты знаешь от чего отталкиваться и с чем тебе стоит работать.