Выход из депрессии после болезненного разрыва отношений

Все вы наверное не раз слышали о 5 стадиях принятия неизбежного,но как уловить эти стадии на своём собственном состоянии?

1.Отрицание - это первая стадия принятия, характеризуется как отказ от понимания того, что с вами случилось.

Пример : (после расставания с человеком вы уверенны ,что это далеко не конец , что вот вот и он к вам вернётся )

За частую именно из за ложных надежд ,из за отрицание мозга, состояние усугубляется и человек все глубже впадает в состоянии уязвимости и отчаяния

2.Гнев - проявление агрессии

Именно на этой стадии начинается полное обесценивание времени и моментов проведённых с человеком

Пример:(оскорбления, жажда мести)

На этой стадии боль и разочарование заменяет не длительная агрессия

3.Торг- «а что если»

на этой стадии человек пытается найти решения путём торга или же пытается найти проблемы во избежание которых в прошлом можно было сохранить отношения

пример :(Если я изменюсь внешне может он\а вернётся ?Если бы я тогда промолчал\а мы бы не поругались)

Самая не приятная стадия,человек сам себя своими же мыслями вводит в другую «исправленную реальность».

4.Самая затяжная -Депрессия

Люди закрываются в себе ,для многих жизнь становится лишенной смысла ,невероятное отчаяние ,утопание в слезах ,полное осознание боли

Пример:(Мысли о суициде , «Мир рухнул» ,нежелание что либо делать и в целом жить)

На этой стадии люди жалеют себя ,они поняли всю неизбежность ситуации ,жизнь для них становится на стоп,большинство уверенны ,что радостей в жизни больше нет и не будет

5.Стадия принятия смирения

Процесс смирения подразумевает осознание того, что данная проблема не дает вам дальше жить нормальной жизнью и необходимо переступить через нее, чтобы жить и развиваться дальше.

Пример:(это случилось и этого не избежать ,да мне сейчас плохо ,но я знаю ,что будет лучше)

на этой завершающей стадии люди больше не ищут пути решения и не борются со своим состоянием отчаяния ,люди приняли неизбежное и мысли о конце жизни сменяются на мысли о том ,как же сделать так ,что бы состояние улучшилось.

ВАЖНО

Самое важное во всем этом периоде - это анализирование своего состояния ,если вы будите понимать ,что с вами происходит ,вам будет гораздо легче проходить все этапы . Важно принимать и понимать ,что сейчас вам может быть плохо и вы имеете на это полное право ,если вы знаете ,что с вами происходит ,то вы быстрее найдёте пути решения.

Важно

Случаются откаты назад ,когда вам кажется ,что вы приняли ситуацию ,но через какое то время снова откатываетесь назад в состояние боли и отчаяния,помните и понимайте ,что это не «Новая проблема и не новая боль »,а всего лишь откат назад .

Все что я пишу -все это из личного опыта .