Аджна-чакра - "третий глаз" или чакра ясновидения. Считается, что именно она управляет человеческим сознанием. Это символ мудрости, интуиции и сверхспособностей - видеть прошлое и предсказывать будущее.
Признаками нарушения (загрязнения) аджна-чакры является неспособность человека критически оценивать себя в социуме. Люди с ущербной чакрой пристрастны к алкоголю и (или) наркотикам, а также склонны к самоунижению или, напротив, к мании величия.
Для очищения и энергетической подпитки аджна-чакры йоги используют мудру "Дворец ясновидения". Регулярная практика этой мудры приводит в равновесие мысли и эмоции, а также позволяет человеку научиться воспринимать события жизни спокойно и стойко.
Мудра проста в исполнении. Раскрытые ладони располагают кистями от себя и будто отталкивают негативную энергию. При этом все пальцы плотно прижаты друг к другу. Такое положение называется "поведением лебедя".
Время выполнения 15 минут. Руки следует располагать перед грудью или на уровне глаз, перед переносицей.
#йога
#йога для начинающих
#мудры
#здоровье
#красота