Нейрографика – это разновидность арт-терапии, метод, который можно применять как самостоятельно, так и под руководством специалиста, психолога. Это сравнительно молодой авторский метод, разработанный в 2014 году Павлом Пискаревым – доктором психологических наук, бизнес-тренером. Нейрографика помогает решать жизненные задачи посредством рисования. С её помощью можно решать внутренние конфликты, избавляться от страхов и комплексов и - да, рисовать мечту!
Как это работает? У каждого из нас формируются свои шаблоны поведения. Они закрепляются в подсознании, образуя нейронные связи. Чем чаще мы используем определенный шаблон поведения, тем крепче становится эта связь. Нейронные связи, соединяясь между собой, формируют нейронную сеть. Нейронная сеть по сути является обширной базой знаний, из которой подсознание достает нужную нам информацию. Например, когда надо принять решение или что-то сделать. Таким образом, решение поставленной задачи – это часть нейронной сети. Его можно представить, как рисунок нейронных связей.
В основе метода нейрографики лежат следующие тезисы.
1. У каждого человека формируется своя собственная картина мира.
2. Наша картина мира состоит из зрительных образов, представляющих связи, которые возникают между нейронами.
3. Когда человек переносит эти образы на бумагу, он видит, что его проблема выражается в простых геометрических фигурах (линии, окружности, треугольники, многоугольники и т. д.).
4. Графическое изображение проблемы помогает лучше понять ее суть и в конечном счете найти решение.
5. Также с помощью графического изображения можно визуализировать свои желания.
Таким образом, нейрографика является методом визуализации проблем в виде простых зрительных образов. И методом визуализации желания также в виде зрительных образов. А в процессе создания нейрографического рисунка в мозгу создаются новые нейронные связи. Нейроны – клетки головного мозга, по цепочке передающие информацию в виде сигналов. Таким образом, можно создать новую реальность, если активировать нейроны. Можно сказать, что нейрографик – маг, создающий новую реальность.
Для того, чтобы создать нейрографический рисунок, вовсе не надо быть художником или иметь способности к рисованию. Нейрографика - это не про живопись, это про психологию.
Но рассмотрим, как это работает, на практике. Допустим, Вас что-то тревожит:
- болезнь;
- конфликт;
- сложное финансовое положение;
- неприятности на работе;
- неудачная личная жизнь и т. д.
Шаг 1. На листе формата А4 выписываем 10 слов, ассоциирующихся с запросом. Напротив, во 2 столбик, пишем, что хотим получить. Например, "бедность" меняем на "изобилие".
Шаг 2. Выброс
Переворачиваем лист и на обратно его стороне ручкой/фломастером/карандашом делаем "выброс", выплёскиваем на бумагу весь негатив, связанный с этой темой. Должна получиться ломаная линия.
Шаг 3. Округление острых углов
Теперь необходимо скруглить все острые углы. Угол является символом конфликта. Другими словами, это ваш вопрос. А круг представляет собой нечто целостное. Он является ответом. Чтобы решить проблему, надо скруглить все углы, нарисованные вами. Ищите на рисунке углы и сглаживайте их. При этом вы можете ощущать внутреннее сопротивление, проживать целую гамму различных чувств. На этом этапе происходит снятие психологического конфликта. Основная задача этого процесса – вернуть себе внутреннюю гармонию и привести в порядок мысли. Если большую часть времени, сглаживая острые углы, вы испытывали негативные эмоции, то в конце этой работы вы почувствуете умиротворение и удовлетворение.
Как видите, получившееся изображение похоже на нейронную связь. И сейчас мы будем формировать из этой проблемы ту реальность, которая желательна для нас.
Шаг 4. Интеграция рисунка
Закрасьте внутренние области рисунка. Желательно использовать не более 3-4 цветов, в зависимости от вашего желания, и стараться, чтобы один цвет распространялся на несколько смежных областей.
Шаг 5. Синхронизация поля
Прорисуйте через весь рисунок силовые линии. Они - как кабели высокого напряжения, усиливают энергетику изображения.
Шаг 6. Вербализация проблемы
Теперь вернитесь к вашей проблеме... Что вы чувствуете? Она продолжает вас тревожить? Или вы стали равнодушны к ней?
Помните, что перенося на бумагу графический образ проблемы, не стоит постоянно обдумывать её решение. Сознание должно быть отключено. Просто наслаждайтесь творческим процессом рисования. Если же рисунок, который у вас получился, визуально вам не нравится, то нарисуйте на нем еще несколько кругов. Круги выражают гармонию и совершенство. Если у вас стресс или плохое настроение, вы можете просто рисовать на бумаге круги, бесконечно много, пока не наступит успокоение.
Таким образом, нейрографика – интересный метод арт-терапии, который помогает решать сложные задачи, выводя их в подсознательную сферу и обращаясь к зрительным образам. Метод помогает изменить свое отношение к проблеме, мешающей наслаждаться жизнью. А также выразить на бумаге свои страхи, переживания и обрести внутреннюю гармонию.