Для начала пройдите тест👇🏻
Когда у вашего партнёра хорошие новости, вы...:
а) открываете бутылку шампанского и радуетесь;
б) говорите, что это мило, и меняете тему;
в) проливаете дождь, указывая на недостатки.
Если вы выбрали вариант "а", у вас больше шансов на длительные, удовлетворяющие отношения.
Цель
Если вы хотите внести позитивный вклад в ваши отношения, будьте полны энтузиазма, позитива и поддержки, когда ваш партнёр делится хорошими новостями.
Теория
Рассказывать другим об успехах и получать положительную реакцию называется "капитализацией", и это связано с большей близостью, более высоким удовлетворением и меньшей вероятностью расставания. Профессор психологии Шелли Гейбл и её коллеги-исследователи опросили 79 пар, обсуждающих позитивные и негативные события, и отслеживали их реакции. Во время этого процесса и восемь недель спустя парам также было предложено оценить степень удовлетворенности их отношениями.
Исследование "Будешь ли ты рядом со мной, когда все пойдет хорошо? Одобрительные ответы на раскрытие информации о событиях", опубликованное в журнале "Личность и социальная психология" в ноябре 2006 года, показало, что те участники, чьи партнеры энергично приветствовали и проявляли энтузиазм, услышав их позитивные новости, были наиболее довольны своими отношениями в целом.
Вот почему, если ваш партнер сообщает вам о повышении зарплаты, повышении по службе или какой-либо другой интересной новости, рекомендуется быть внимательным, ободряющим и полным энтузиазма. Исследование показало, что то, как вы реагируете на хорошие новости, даже важнее, чем то, проявляете ли вы сочувствие и сострадание, когда ваш партнер сообщает вам плохие новости.
Итак, в следующий раз, когда ваш любимый человек расскажет вам о своем успехе, поделитесь своей радостью и отпразднуйте🥂
Попробуйте это👇🏻
- Делитесь опытом. Каждый день в течение месяца делитесь друг с другом хорошими новостями - даже такой мелочью, как комплимент, который вам сделали, или задание, которое вы хорошо выполнили. Запишите их.
- Реагируйте позитивно. Скажите, почему вы довольны, и будьте как можно более конкретны. Например, если у них на работе появился новый клиент, вы можете сказать: "Это потрясающе! Я так рада за тебя, потому что знаю, как усердно ты работал и как ты хорош в своем деле".
- Празднуйте! В конце месяца найдите время, чтобы отпраздновать все успехи, которые вы записали. Поднимите шум: сходите куда-нибудь поужинать, станцуйте победный танец, разбейте бутылку шампанского или займитесь праздничной близостью - всё, что угодно, на ваш выбор!
Больше публикаций на эту тему по хэштегу #психология отношений_давай обсудим