Выгорание - глобальная проблема современного мира.
И главный враг личной эффективности!
Основная загвоздка, мешающая эффективно решать эту проблему состгит в том, что это не одна адве разные проблемы. Точнее сказать дисфункции.
Позвольте проиллюстрировать.
Как Вы думаете, если врач не умеет различать два разных заболевания, имеющих некоторое сходство в симптомах, но совершенно различной природы, сможет ли он назначить подходящее лечение?
Вы правы! Это маловероятно.
Так же и с Выгоранием.
Этим термином принято называть два различных нейрофизиологических явления:
Выгорание энергетическое и выгорание эмоциональное.
Если не знать, как механизм выгорания реализуется в нервной системе, то разницу между этими двумя дисфункциями определить очень сложно.
В процессе энергетического и эмоционального выгорания под удар попадают две разные функциональные системы.
Причины дисфункции также различаются. В первом случае это долговременное нарушение баланса восстановления и траты энергии. Здесь для исправления ситуации недостаточно просто отдохнуть. Нужно перестраивать всю систему организации труда и отдыха человека, так чтобы в итоге получить энергетический профицит.
С эмоциональным выгоранием совсем другая история. Оно может случиться даже на фоне прекрасного общего состояния.
Здесь мы уже имеем дело с падением уровня дофамина.
Это, в свою очередь, может иметь внешние причины. Такие как отсутствие новизны, низкая вовлеченность, токсичная атмосфера в коллективе, расхождение с внутренним ощущением миссии и т.д.
Также причины могут быть внутренними или физиологическими. Нехватка того или иного химического элемента или витамина. Нарушение обмена веществ.
Из этих иллюстраций видно, что для подбора оптимальной стратегии преодоления выгорания необходимо правильно продиагностировать текущее состояние человека, помня особенности разных типов выгорания!
Очевидно, что лучше всего, когда человек сам умеет отличать эти виды выгорания и своевременно принимать меры по их устранению. Еще лучше выстраивать свою деятельность так, чтобы не приближаться к "красным зонам"
Надеемся, что материал был Вам полезен и навел на конструктивные мысли
Мы проводим комплексное обучение по вопросам личной эффективности и предотвращения выгорания. Сотрудничаем с Mail.ru в рамках Digital MBA блок личная эффективность.
Также этому вопросу посвящена большая часть нашего on-line курса Мозг-инструкция по применению!
Академия развития прикладной нейронауки
https://instagram.com/brainacad.ru
Ведущий Эксперт
https://instagram.com/philipp.salvatore
Курс Мозг - инструкция по применению
www.mindimprove.ru