На сегодняшний день гипертоническая болезнь является, наверное, одним из самых распространенных заболеваний. По статистике только в России от нее страдает не менее 40% населения. Контроль показателей артериального давления - это неотъемлемая часть лечения гипертензии.
Однако не все знают, как правильно контролировать свое давление, и допускают ошибки при измерении, что может сказываться на показателях на тонометре и давать не совсем верную картину реального давления.
В этой статье я расскажу, как правильно измерять давление и чего не стоит делать, чтобы тонометр не показал Вам неверные цифры.
Как правильно измерить артериальное давление
- Проводить измерение стоит как минимум через час после употребления крепкого чая или кофе, так как данные напитки могут повысить давление (это нормальная реакция нашего организма на них) и исказить результаты измерения в большую сторону;
- Займите удобное для вас положение и расслабьтесь хотя бы на 5 минут. Это необходимо, так как при совершении нами каких-либо физических движений (даже простой ходьбе) давление может незначительно (или значительно - если вы бежали к тонометру, чтобы быстрее узнать результаты) повышаться;
- При измерении давления не совершайте резких движений и не разговаривайте;
- Рука, на которую надета манжета тонометра, должна быть расслаблена и находиться на уровне сердца - то есть оптимальным положением для измерения можно считать, например, измерение давления сидя за столом, на котором спокойно лежит рука с манжетой (как на картинке выше);
- Накладывайте манжету на пару сантиметров выше локтя, для удобства определения необходимого положения манжеты можно отступить на "2 пальца" - то есть если между манжетой и локтевой ямкой спокойно помещается два пальца, то манжета наложена правильно;
- Если во время надувания манжеты она перетянута слишком сильно и возникают болевые ощущения, то не стоит продолжать накачивать ее дальше - ослабьте ее и повторите измерение заново;
- Между двумя последовательно идущими измерениями должно пройти хотя бы 3 минуты;
- Если Вы знаете, что на разных руках у Вас разное давление, то для измерения выбирайте ту, на которой оно всегда больше;
- Старайтесь использовать не "запястные" тонометры, а тонометры с плечевыми манжетами, так как они гораздо точнее в определении цифр давления;
Частые ошибки при измерении, которые отражаются на результатах
- Перед измерением давления отсутствует 5 минутный отдых;
- Напряженная рука с манжетой, кисть лежит ниже уровня сердца;
- Слишком тугая манжета;
- Кисть, лежащая выше уровня сердца, приводит к занижению показателей;
Также стоит вести дневник измерений. Записи показателей помогут лечащему врачу понять, как изменяются цифры в течение дня, и в зависимости от этого скорректировать терапию.
Помните, что чем ближе давление к нормальным показателям, тем организму комфортнее и Вы чувствуете себя лучше.
Спасибо, что дочитали материал до конца! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации, а также оценивайте материал и задавайте свои вопросы в комментариях! Надеюсь, что представленная в данной статье информация была Вам интересна!:)
Хочу отметить, что статья несет исключительно информационный характер. При проявлении симптомов какого-либо заболевания - обратитесь за консультацией к врачу!