Это самый распространённый миф в наше время. Очевидно, что не нужно забывать пить воду в течение дня, но в каких количествах?
Однозначного ответа нет. Количество воды, необходимой человеку, очень индивидуально. Один «размер» не подходит всем, если говорить о пресловутых 2л.
Специалисты подтвердили оптимальную норму, и это - не менее 1,2 - 1,5л для взрослого человека при любых условиях.
Если жаркая погода, тренировочные нагрузки, физический труд, то естественно, что нужно больше пить.
Так что, не пичкай себя водой. Организм сам прекрасно регулирует потребность. Почувствовали жажду - бегом за стаканом воды. Сам лично я пью 2 литра в день и чувствую себя прекрасно! Подписывайтесь на канал и оставляйте ваши комментарии!