Неурочные 5-10 минут, проведённые в постели, не помогут выспаться и взбодриться, а вот драгоценное утреннее время украдут, превратив дальнейшие сборы в спешку.
▪️После пробуждения сразу в интернет
Ты тратишь время на новости в интернете, вместо того, чтобы приготовить себе завтрак, застелить постель.
Вдобавок, если ты завтракаешь с телефоном в руке, то перестаёшь контролировать количество съеденной пищи, что приводит к набору веса.
▪️Интенсивные физические нагрузки
Во-первых, избавляясь от лишних килограммов на голодный желудок, ты вредишь сердечно-сосудистой системе. Во-вторых быстрое сжигание жира приведёт к тому, что организм будет запасаться этим самым жиром на будущее, помня о голоде.
▪️Отказ от завтрака
Завтрак заряжает энергией, повышает работоспособность и внимание.
▪️Негативный настрой
Помни о том, что мысли материализуются. Научись трудности и неприятности воспринимать как вызов.
Негативное мышление: Какой сегодня трудный день, как бы его быстрее пережить?
Позитивн