🌠НАСТРОЙ НА УМИРОТВОРЕНИЕ И ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ🌠
"Останьтесь наедине с собой, отодвиньте в сторону все мысли, заботы и тревоги. Представьте себя в каком-нибудь прекрасном природном месте, например, на необитаемом острове – но важно вообразить такую обстановку, в которой вам будет приятно, комфортно, и вы будете ощущать себя в безопасности. Вообразите, что это райское место, где все устроено именно так, как вы хотите.
🌠🌠🌠
Представьте, что у вас нет никаких забот и проблем, и вы можете просто отдыхать и наслаждаться жизнью.
🌠🌠🌠
Сосредоточьтесь на области груди, и представьте, что там разливается покой и умиротворение. Скажите себе: «Все хорошо. Все в порядке. Я спокоен. Я отдыхаю».
🌠🌠🌠
Представляйте картины природы, или что-то хорошее, что приводит вас в состояние умиротворения.
За несколько минут такой медитации вы сможете очень хорошо отдохнуть и восстановить силы.
🌠🌠🌠