Большинство людей, которые имеют проблемы с лишним весом сетуют на медленный обмен веществ, а в пожилом возрасте это еще более акутально из-за замедления всех процессов в организме. Также низкий метаболизм порождает не только лишний вес, но и кучу других проблем с организмом, а конкретнее попробую рассказать в данной статье.
Человек не молодеет, а следственно не молодеют его внутренние органы, что приводит к различным проблемам со здоровьем. В настоящее время человечество из-за ряда факторов (пища плохого качества, экология...) испытывает на себе большое количество всевозможных заболеваний в разном возрасте, но самой рисковой группой людей остаются пенсионеры. Именно в этом возрасте человеческий организм наиболее ослаблен и наименее защищен от всяких "напастей".
Не исключением является и метаболизм, который у молодых то людей не всегда протекает в нормальном режиме, а у пожилых людей замедляется еще заметнее. Это происходит из-за того, что в этом возрасте у людей начинает уменьшаться количество жидкости в организме, снижается уровень гормонов, ухудшается выработка витаминов и прочее. Все это приводит к различного рода заболеваниям и сокращению лет жизни.
Но любую проблему можно решить хотя бы частично, если для этого прилагать какие-то усилия и стараться следить за состоянием своего организма. Попробуем выяснить как можно сделать так, чтобы ваш обмен веществ протекал быстрее и вы чувствовали себя лучше.
В принципе все советы, которые я дам подходят не только для людей пожилого возраста, но и для более молодых. Но мы касаемся этой рисковой группы людей, для которых это, я считаю, наиболее актуально.
Самых важным фактором для хорошего метаболизма является питание. Следите за тем, что и как вы едите и это принесет свои плоды. Нужно соблюдать самые банальные правила: кушать по режиму 3-5 раз в день небольшими порциями, а если вы "подходите к холодильнику" чаще, то могу написать статью как снизить аппетит в этом возрасте; выпивайте достаточное количество воды, исходя из биометрических показателей вашего тела; ешьте пищу с большим содержанием белка и витамина D, а также употребляйте витамины, если с пищей их получаете мало; также старайтесь как можно больше двигаться, подвижный образ жизни благоприятно скажется на вашем самочувствии.
Соблюдая эти правила вы можете привести в норму ваш обмен веществ, что повлечет за собой снижение риска развития множества заболеваний, преждевременного старения, проблем с лишним весом и многое другое. Главное помните, что существуют различные противопоказания и стоит проконсультироваться со специалистом.
На этом у меня все, спасибо тем, кто дочитывает и ставит пальцы верх. Любите себя и будьте здоровы!)
Статья носит ознакомительный характер и составлена на основе открытых источников.