Откуда берутся кошмары?

Кошмары в течение жизни снятся всем: и детям, и взрослым. Никого не обходят стороной, но почему они нам снятся? Откуда берутся все эти ужасающие сценарии в голове?

Весь ряд причин возникновения таких снов можно разделить на две общих категории: психологические и физиологические.

Начнем с физиологических и внешних раздражителей:

• внезапный яркий свет;
• громкая музыка, шум и работающий телевизор;
• температура в помещении: духота или слишком низкая;
• неудобная постель, жесткий матрас;
• плохое самочувствие, боли;
• чрезмерное потребление тяжелой и вредной пищи;
• развитие нервных заболеваний и перенапряжение нервной системы.

Психологических же оснований гораздо больше и встречаются они гораздо чаще:

• свой отпечаток оставляют определенные профессии: военные, врачи и спасатели;
• низкая самооценка и непринятие себя;
• травмирующие воспоминания и переживания, которые были задвинутыми человеком на второй план;
• чувство вины, апатии и безысходности;
• длительный стресс и психоэмоциональное напряжение;
• творческие способности и слишком живая фантазия, которая может в этом случае сыграть с вами злую шутку;
• какие-либо конфликты и сложности в жизни, вызывающие сильные эмоциональные реакции;
• впечатлительность и ранимость тоже могут стать причиной страшных сновидений;
• обилие гнева, агрессии и внутренней обиды.

Ничего необычного в наличии кошмаров нет, но все-таки если они становятся закономерностью, то стоит начать беспокоиться и пройти обследование у профильного врача. Возможно, что причина гораздо глубже, чем вам самим это кажется.