Приятный соленый вкус радует наши рецепторы, и чувство голода отступает! При этом вы не съедаете ни одной калории!
Итак, вы решили похудеть, посчитали свой личный лимит калорий и приготовились проявить волю и настойчивость, чтобы добиться желанного результата.
Но уже на следующий день непривычный к ограничениям организм начинает испытывать вас постоянным чувством голода!
Как справляться с чувством голода и не сорваться с диеты?
В этом вам помогут 3 способа, которые действительно работают!
Пейте жидкость
Конечно, диетологи советуют пить воду без газа. Но от пустой воды у многих наоборот разыгрывается чувство голода!
Конечно, вода заполняет желудок, но она ещё и раздражает вкусовые рецепторы своим отсутствием вкуса. Рецепторы пробудились, удовольствия от вкуса не получили, и начинают призывать нас закинуть в рот что-то повкуснее.
А ведь вашему желудку, чтобы наполниться, совсем не важно, какую именно жидкость вы будете пить!
Если вода пробуждает голод, замените её на чай, чёрный кофе или даже на обезжиренный кефир. Только последний не забудьте учесть при подсчёте калорий - пусть и немного, но они там есть.
Пейте жидкости не залпом, а по несколько глотков. Каждый раз, когда вас атакует чувство голода. Таким способом вы гораздо легче справитесь с искушением лишний раз перекусить!
Варёные яйца и вареная морковь
Яйца - очень сытный и при этом низкокалорийный продукт. Причем особенно сытные они именно в вареном виде.
Включите их в свой вечерний рацион, и вам гораздо проще будет справиться с чувством голода перед сном.
Можно даже оставить одно яйцо и съесть перед самым отходом ко сну. Тогда ночной набег на холодильник вам точно не грозит!
А вот вареную морковь можно брать для внепланового перекуса на работу. В отличие от яиц, она не имеет запаха, за который в офисе может быть неловко.
Калорий в моркови совсем мало, но в сыром виде она может спровоцировать чувство голода. А вот вареная, наоборот, даёт приятное чувство сытости.
Конечно, мало кто получает удовольствие от вареной моркови, поэтому включать её в основной рацион не стоит. Но вот использовать её как палочку-выручалочку, чтобы обмануть внезапный приступ чувства голода, вполне можно. Это поможет не сорваться!
Каленая гречка с солью
Это старый способ советских студентов обмануть чувство голода и желание что-то положить в рот!
Сырую гречневую крупу нужно промыть и смешать с солью.
Затем высыпать на сковородку и хорошенько прокалить, помешивая.
Важно! Масло добавлять не нужно, иначе этот способ тоже добавит вам калорий.
Остывшую гречку насыпаем в пакетик и носим с собой буквально везде.
Как только голод атакует, закидываем в рот несколько крупинок и совсем, как конфету.
Приятный соленый вкус радует наши рецепторы, и чувство голода отступает! При этом вы не съедаете ни одной калории!
Главное, не пытайтесь жевать крупинки, чтобы не повредить зубы)
Уверены, эти советы помогут вам преодолеть чувство голода и добиться желаемого веса!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и лёгкого вам похудения!