Сахар в рационе детей раннего возраста. Сколько можно?

Сахар - продукт высокой энергетической ценности (в 100 г содержится 379 ккал).
Его потребление следует ограничить у детей, так как избыточное поступление может привести к развитию ожирения, а также кариеса, особенно при частых приемах пищи.

☝️❗Кондитерские изделия (зефир, пастила, мармелад, варенье, повидло или джем, а также печенье, вафли и пр.) 🍫🍦🧁🍰🍪🍩🍬🍭🍮имеют высокое содержание сахара, поэтому ограничиваются в питании детей; они не должны использоваться систематически (ежедневно).

☝️❗Чрезмерное потребление сладостей снижает аппетит, усиливает аллергические реакции, способствует развитию кариеса и избыточной массы тела.

☝️❗Продукты с высоким содержанием сахара могут присутствовать в питании детей не чаще 2–3 раз в неделю, в количестве до 10 г в день: они предлагаются после приема пищи.

❗☝️Важно не давать ребенку сладкие продукты в перерыве между основными приемами пищи, не использовать их как награду и поощрение!

☝️❗Данные приведены в соответствии с Национальной программой оптимизации питания детей в возрасте 1-3 лет в РФ. Москва, 2019 г.