Идея для завтрака 25-30% от рациона. 1. Вариант Овсяная каша на воде с яблоком. Хлеб+сыр 1 яйцо Кофе с молоком. 2 Вариант 2 сваренных яйца. Салат: огурец, помидор. Половинка грейпфрута Кофе с молоком + 1/2 шоколадки. 3 Вариант Скрембел с помидором и шампиньонами. Болгарский перец Хлеб Зефир Кофе с молоком 4 Вариант творожная запеканка с изюмом или курагой. Кофе с молоком Сметана+ варенье/конфитюр/джем. 5 Вариант Овсяноблин с сыром и помидором Огурец Кофе с молоком Персик Яблоко.